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[说话人-1]
自由人、
00:04
[说话人-1]
自由人，
00:05
[说话人-1]
自由人，
00:06
[说话人-1]
自由人，
00:07
[说话人-1]
自由人，
00:08
[说话人-1]
libra。
00:09
[说话人-1]
自由人自由人。
00:16
[说话人-1]
hello，
00:16
[说话人-1]
大家好，
00:17
[说话人-1]
欢迎收听最新一期的自由人，
00:19
[说话人-1]
我是喜欢跳舞的伊萌。
00:21
[说话人-1]
那前几天呢我和宇宙乘客以及三文鱼的主播小姨一起来聊了聊关于爱好、
00:29
[说话人-1]
关于跳舞、
00:30
[说话人-1]
关于运动关于生活的一期节目。
00:33
[说话人-1]
那接下来呢就是这一期节目的正片啦。
00:37
[说话人-2]
嗯，
00:52
[说话人-2]
hello，
00:53
[说话人-2]
大家好，
00:53
[说话人-2]
欢迎收听新一期的三云电台。
00:55
[说话人-2]
我是小姨，
00:55
[说话人-2]
今天非常开心邀请了我的好朋友，
00:58
[说话人-2]
也是自由人播客的主播。
00:59
[说话人-2]
一萌来一起聊一聊。
01:01
[说话人-2]
一萌先给大家做一个简单的自我介绍吧。
01:03
[说话人-2]
hello，
01:03
[说话人-1]
大家好，
01:04
[说话人-1]
我是你们的老朋友。
01:06
[说话人-1]
今天自由人的主播伊萌好久不见啦。
01:10
[说话人-2]
今天邀请一萌来聊聊，
01:12
[说话人-2]
也是因为一萌已经健身跳舞，
01:13
[说话人-2]
大概有两年的时间。
01:14
[说话人-2]
然后我个人虽然没有真正的学过跳舞，
01:16
[说话人-2]
但是我也是非常非常想尝试一下。
01:18
[说话人-2]
因为我自己会看很多跳舞的视频，
01:20
[说话人-2]
以及我会发现我身边有很大一部分的女性，
01:23
[说话人-2]
一直在学习各种舞蹈，
01:24
[说话人-2]
或者是其他的运动，
01:25
[说话人-2]
或者是其他的爱好。
01:26
[说话人-2]
包括我自己从一五年开始健身到现在九年的时间里，
01:29
[说话人-2]
我自己也学习了游泳啊、
01:31
[说话人-2]
泰拳呀、
01:31
[说话人-2]
网球呀、
01:32
[说话人-2]
瑜伽呀，
01:33
[说话人-2]
然后包括各种举铁的一些运动，
01:35
[说话人-2]
我会发现女性在自我投资、
01:37
[说话人-2]
自我提升。
01:37
[说话人-2]
这些事情上是投入了比男生更多的时间跟更多的精力的。
01:41
[说话人-2]
所以说我们就想来聊一下我们这日常的这些爱好是如何支持我们的生活和我们的身体系统，
01:47
[说话人-2]
以及从爱好的背。
01:48
[说话人-2]
后来聊一下运动个人成长以及个人发展事业等等相关的事情。
01:52
[说话人-2]
那么你可以给大家介绍一下，
01:53
[说话人-2]
就是是什么缘由让你去学习跳舞，
01:56
[说话人-2]
以及为什么可以坚持跳两年。
01:58
[说话人-2]
好像你现在状态，
01:59
[说话人-2]
就是你每天必须要跳舞，
02:01
[说话人-2]
就已经到了一个非常像一个日常一样的一个一个事情。
02:05
[说话人-1]
哦，
02:05
[说话人-1]
是这样的，
02:06
[说话人-1]
因为就是听过我们节目的朋友也比较熟悉，
02:09
[说话人-1]
我的朋友都知道，
02:10
[说话人-1]
因为我很爱吃，
02:12
[说话人-1]
然后我又尤其喜欢吃甜点，
02:14
[说话人-1]
不太爱动我。
02:15
[说话人-1]
三十岁之前的状态就是我在家里啊，
02:18
[说话人-1]
基本上就是吃完了就是躺着躺着完了再吃，
02:23
[说话人-1]
就是一直是这样的状态。
02:24
[说话人-1]
但是我会发现三十岁之后啊，
02:26
[说话人-1]
你这个体重会上涨的很快。
02:29
[说话人-1]
但实际上你从科学的角度去看的话，
02:31
[说话人-1]
并不是你的新陈代谢变慢了，
02:34
[说话人-1]
而是这个普遍大家三十岁之后，
02:37
[说话人-1]
其实是比三十岁之前冻的更少了。
02:39
[说话人-1]
体重啊脂肪它这个上涨的速度就会很好。
02:42
[说话人-1]
当时我整个人就是已经到了一个状态特别不好，
02:46
[说话人-1]
然后会觉得自己身上比较臃肿，
02:49
[说话人-1]
然后不轻盈，
02:50
[说话人-1]
很不舒服的那个感觉啊。
02:52
[说话人-1]
那个时候大概是二一年的时候，
02:55
[说话人-1]
然后我那个时候就开始决定走进健身房。
02:58
[说话人-1]
所以一开始我是在健身房撸铁，
03:00
[说话人-1]
做一些无氧健身的朋友。
03:02
[说话人-1]
也知道你那一开始的过程是很痛苦的，
03:04
[说话人-1]
并没有什么肌肉线条啊，
03:06
[说话人-1]
包括对现在这个对健身的理解。
03:09
[说话人-1]
教练就告诉我，
03:09
[说话人-1]
你除了做无氧之外，
03:11
[说话人-1]
你要想减脂的话，
03:13
[说话人-1]
你一定是要做一些有氧的那有氧你在健身房里基本上就是跑步机，
03:18
[说话人-1]
那椭圆圆滑船，
03:19
[说话人-1]
然后划船机。
03:20
[说话人-1]
对对，
03:21
[说话人-1]
那对于我来讲，
03:22
[说话人-1]
他是非常枯燥，
03:23
[说话人-1]
很单调的重复的动作。
03:25
[说话人-1]
对于我来讲是没有任何吸引力的，
03:29
[说话人-1]
就是我也很难坚持。
03:30
[说话人-1]
嗯，
03:30
[说话人-1]
虽然你跑完了半个小时一个小时，
03:32
[说话人-1]
你也觉得很爽。
03:33
[说话人-1]
有氧我还有什么选择呢？
03:35
[说话人-1]
就想到了舞蹈。
03:36
[说话人-1]
对，
03:37
[说话人-1]
一开始为什么我一跳舞是因为健身房？
03:39
[说话人-1]
那个时候他有时候中午会安排一些有氧舞蹈的课程啊，
03:43
[说话人-1]
会有教练带大家做一些这种健身操。
03:46
[说话人-1]
我觉得还挺有意思的，
03:47
[说话人-1]
跳完一节课也觉得很舒爽，
03:49
[说话人-1]
又是出了很多汗。
03:50
[说话人-1]
后来呢我就自己找到了一家健街舞的舞社报名了，
03:54
[说话人-1]
基本上就是从零基础开始的去跳。
03:57
[说话人-1]
一开始那个过程也非常艰难，
03:59
[说话人-1]
但是后来你就慢慢爱上了跳舞这项运动，
04:02
[说话人-1]
然后到现在坚持了正好两年的时间。
04:04
[说话人-1]
嗯，
04:05
[说话人-2]
就是你会感觉到三十岁之后，
04:06
[说话人-2]
身体会有很大的一个感觉，
04:08
[说话人-2]
就感觉没有以前那么轻盈了。
04:10
[说话人-2]
我从一六年开始，
04:11
[说话人-2]
一五年开始健了，
04:12
[说话人-2]
那其实也是九年前了，
04:14
[说话人-2]
那大概也是二十六七岁的时候。
04:16
[说话人-2]
因为我以前不是一个就是那种传统的，
04:18
[说话人-2]
说是一个瘦子，
04:20
[说话人-2]
然后可能还要比标准体重要还要重一点。
04:22
[说话人-2]
我没有什么想健身的理由，
04:24
[说话人-2]
就觉得说我我很喜欢欢现在状态。
04:26
[说话人-2]
我不需要为了去找到一个男朋友，
04:28
[说话人-2]
或者是为了取悦自己，
04:29
[说话人-2]
或者是搞到一个什么特别好的线条去健身。
04:32
[说话人-2]
我不知道为什么，
04:33
[说话人-2]
可能就是在生日那个节点，
04:35
[说话人-2]
然后我觉得说我要做健可以做成的事情。
04:37
[说话人-2]
然后之前我自己健在过，
04:39
[说话人-2]
说说那个时候好像我的工作也不是很顺利。
04:41
[说话人-2]
自己在那种二十六七岁，
04:43
[说话人-2]
然后工作了三四年，
04:45
[说话人-2]
本身职业应该是在一个上升期，
04:46
[说话人-2]
然后在上升期可能没有太大的成果。
04:48
[说话人-2]
然后自己的生活好像也没有做出什么特别的事情来。
04:51
[说话人-2]
那是不是可以借着生日这个节点去做一件可以改变自己的事情。
04:56
[说话人-2]
包括在之前我去跟我呃妈妈就是会经常电话，
05:00
[说话人-2]
她就会问我说你是不是在运动，
05:02
[说话人-2]
或者你是不是在走路？
05:03
[说话人-2]
我说哎你怎么这么说，
05:04
[说话人-2]
然明我就是坐在家里跟你聊天。
05:06
[说话人-2]
她说我觉得你说话很喘，
05:08
[说话人-1]
喘气很厉害，
05:08
[说话人-2]
但是我自己意识不到。
05:10
[说话人-2]
我妈就觉得说啊你好像很喘，
05:12
[说话人-2]
嗯，
05:13
[说话人-2]
就是我觉得是不是就是身体真的是有点就是好像有点跟不上，
05:16
[说话人-2]
然后加上那时候互联网可能也很忙，
05:18
[说话人-2]
然后整天熬夜什么之类的，
05:20
[说话人-2]
我就说哎那就去改变，
05:21
[说话人-2]
然后结果就是一改变。
05:22
[说话人-2]
然后我那天想这都快九年了，
05:24
[说话人-2]
虽然说在这个期间里面，
05:26
[说话人-2]
反正体重啊来因为各种原因来回反复的跳，
05:28
[说话人-2]
但是好像这个运动或者这个意识就一直在走路。
05:31
[说话人-2]
我之前在健身房，
05:32
[说话人-2]
就是有氧加无氧一起做的。
05:34
[说话人-2]
然后我每次做完无氧之后，
05:36
[说话人-2]
我是要必须要跟三十分钟或者是一个小时的有氧。
05:40
[说话人-2]
嗯，
05:40
[说话人-2]
我非常知道那个痛苦，
05:42
[说话人-2]
因为我从小就不喜欢跑步，
05:43
[说话人-2]
特别特别枯燥。
05:44
[说话人-2]
我觉得天哪，
05:45
[说话人-2]
我什么时候要熬过这三十分钟，
05:47
[说话人-2]
我真的说实话，
05:48
[说话人-2]
我每天都在熬，
05:48
[说话人-2]
我大概要熬过了几百次这种有氧。
05:51
[说话人-2]
但是我那时候为什么会觉得说我不想去学跳舞，
05:53
[说话人-2]
或者说我没有这个想法，
05:55
[说话人-2]
是因为我觉得啊我好像还没有到一个可以跳舞的身材。
05:59
[说话人-2]
我觉得说大家会觉得说跳舞是瘦人的专属。
06:02
[说话人-2]
那包括对，
06:03
[说话人-2]
包括前几天我还跟你讲，
06:04
[说话人-2]
我说哎我我如果想去跳舞，
06:05
[说话人-2]
可不可以？
06:06
[说话人-2]
你说啊舞室里有很多跳舞的女孩，
06:08
[说话人-2]
不一定非得是那种很标准的跳舞的身材。
06:11
[说话人-2]
那我才意识到哦，
06:12
[说话人-2]
原来你能不能跳舞，
06:13
[说话人-2]
或者是你想不跳跳舞，
06:14
[说话人-2]
其实跟身能想跳直接的关系。
06:16
[说话人-2]
哎，
06:16
[说话人-2]
我也很想去尝试跳舞。
06:17
[说话人-2]
因为我我会发现，
06:19
[说话人-2]
我在那些跳舞的女孩身上看到了很多能量。
06:22
[说话人-2]
我觉得不管是从她的表情，
06:23
[说话人-2]
从她的形态、
06:24
[说话人-2]
生态，
06:25
[说话人-2]
包括整个人给的那种状态，
06:27
[说话人-2]
都是我很想要的。
06:28
[说话人-2]
所以说我觉得哎可能我也想去尝试一下啊，
06:30
[说话人-2]
我发现这些女性在自我成长或是自我提升这阶段，
06:34
[说话人-2]
就真的就是我们会想着尝试各种事情，
06:36
[说话人-2]
包括括看在在我们的播客群里里面，
06:38
[说话人-2]
很多想孩也开始练那个钢滚舞，
06:41
[说话人-2]
越来越多女孩去跳舞了。
06:43
[说话人-2]
比如说像一模，
06:44
[说话人-2]
你就是一直在跳舞。
06:45
[说话人-2]
嗯，
06:45
[说话人-2]
你你可能会发现，
06:46
[说话人-2]
其实来跳舞的人可能就是各行各业的。
06:49
[说话人-2]
对，
06:49
[说话人-2]
当你去打开一个的爱爱或者兴趣的时候，
06:52
[说话人-2]
你会发现天哪就是这个世界真的是非常非常宽广的。
06:55
[说话人-1]
是嗯我跳舞到现在正好两年的时间嘛，
06:59
[说话人-1]
那种体感上有非常非常明显的变化和进步。
07:03
[说话人-1]
就比如说我一开始走进舞社的时候，
07:06
[说话人-1]
我也是非常紧张和忐忑。
07:08
[说话人-1]
因为我就是一个小白，
07:09
[说话人-1]
我完全零基础，
07:10
[说话人-1]
我没有任何舞蹈的基础。
07:12
[说话人-1]
哦，
07:12
[说话人-1]
我之前学过一段时间的拉丁舞，
07:15
[说话人-1]
后来因为工作啊出差，
07:17
[说话人-1]
包括出国工作就没有坚持下来。
07:19
[说话人-1]
街舞的话，
07:20
[说话人-1]
我真的就是纯纯的小白一点儿都不懂。
07:23
[说话人-1]
我一开始第一次去上课，
07:24
[说话人-1]
老师说我也是非常是学过拉丁，
07:27
[说话人-1]
因为你知道而且痕迹在哪儿？
07:29
[说话人-1]
拉丁啊芭蕾啊，
07:30
[说话人-1]
就是你是有肌肉记忆的嘛，
07:32
[说话人-1]
就它是一个很往上拔的一个舞蹈。
07:35
[说话人-1]
但街舞呢特别是比如说 hip hop p 很多时候我们是要压着重心是比较齁，
07:40
[说话人-1]
比较缩呢，
07:42
[说话人-1]
所以就完全发力啊，
07:43
[说话人-1]
什么都是不一样的。
07:44
[说话人-1]
而且我小时候其实是没有舞蹈基础的，
07:48
[说话人-1]
然后我也没有任何运动的基础。
07:50
[说话人-1]
就是我刚刚说到就是我那身前的时候，
07:54
[说话人-1]
我时真真就就三十岁之后才开始的。
07:57
[说话人-1]
嗯，
07:58
[说话人-1]
但是我能感受到我整个人的状态是一直在进步的。
08:01
[说话人-1]
有的时候我看我自己的舞蹈视频，
08:04
[说话人-1]
我会发现我这个月和上个月可能没有什么太大的进步和变化。
08:09
[说话人-1]
但是我翻到半年前的视频，
08:11
[说话人-1]
我觉得哦我现在跳的真好，
08:14
[说话人-1]
或者是你在翻到一年前，
08:16
[说话人-1]
甚至是两年前你刚开始走进舞声，
08:18
[说话人-1]
那个时候真的你连拉伸都跟不上。
08:20
[说话人-1]
因为我跳舞的人，
08:21
[说话人-1]
你每天进行一些拉伸的时候，
08:24
[说话人-1]
就是你的那个筋会更开更软，
08:26
[说话人-1]
然后很多动作你都做不到的不标准。
08:29
[说话人-1]
然后你连基本功，
08:30
[说话人-1]
比如说一个胸的什么 rolling，
08:33
[说话人-1]
然后一个腿脚怎么做，
08:35
[说话人-1]
就完全都跟不上跳舞这个事儿。
08:37
[说话人-1]
如果你想要去做，
08:38
[说话人-1]
你下定了决心。
08:39
[说话人-1]
第一你就是要坚持。
08:41
[说话人-1]
第二一个就是很重要的，
08:43
[说话人-1]
一定要抛开羞耻心，
08:44
[说话人-1]
就是你不要有那么强的羞耻心和自尊心。
08:48
[说话人-1]
在这上面我想要去做，
08:50
[说话人-1]
我想要去尝试。
08:51
[说话人-1]
哪怕你从一个消费者的角度，
08:53
[说话人-1]
就是我今天花的钱，
08:54
[说话人-1]
我一定要让我的这个钱花的非常值得。
08:58
[说话人-1]
哪怕我零基础我不会，
08:59
[说话人-1]
我还是很勇敢的愿意站在第一排，
09:02
[说话人-1]
然后愿意去学习。
09:03
[说话人-1]
所以它是一个循序渐进的一个过程。
09:06
[说话人-1]
跳舞和健身一样能够让我很明确的感知到自己的身体。
09:10
[说话人-1]
尽管这个感知的过程其实并不都是很愉悦的啊。
09:15
[说话人-1]
比如说跳舞的时候，
09:17
[说话人-1]
你会发现你从来没有觉得你自己的身体如此的笨拙，
09:20
[说话人-1]
如此的不听你大脑的使唤。
09:22
[说话人-1]
很多时候老师讲一个动作，
09:24
[说话人-1]
你你怕你健领悟了，
09:26
[说话人-1]
但你你身体就是做出来。
09:28
[说话人-1]
但是就是在你一次次不断的尝试，
09:30
[说话人-1]
不断的感受，
09:32
[说话人-1]
不断的去做，
09:33
[说话人-1]
不断的重复之后，
09:34
[说话人-1]
你这个动作你就能跳下来了。
09:36
[说话人-1]
这个动作能跳下来之后，
09:37
[说话人-1]
你可能就能跳下来一个什么呃两个八四个八，
09:41
[说话人-1]
嗯，
09:42
[说话人-1]
然后慢慢变成六个八八个八的这个片段。
09:44
[说话人-1]
我那天正好看到跳水的一个采访，
09:48
[说话人-1]
嗯，
09:48
[说话人-1]
就吴敏霞，
09:49
[说话人-1]
她是奥运会的跳水的舞界的冠军嘛。
09:52
[说话人-1]
嗯，
09:53
[说话人-1]
他就是说我其实并不是一个天资聪颖的人，
09:56
[说话人-1]
我没有觉得我的天赋比别人强很多。
09:59
[说话人-1]
可能我就是比较笨拙的人，
10:01
[说话人-1]
跳水的那个入水的一瞬间压那个水花。
10:05
[说话人-1]
对，
10:05
[说话人-1]
是怎么练的？
10:06
[说话人-1]
就包括一开始可能教练就在他们那个年代，
10:09
[说话人-1]
也不太知道这个物理的原理或什么，
10:11
[说话人-1]
就是一次次反复的练反复的尝试。
10:14
[说话人-1]
他说就是在一次次的重复当中找到一些规律，
10:18
[说话人-1]
找到就是最适合你自己身体的发力的那个节奏。
10:22
[说话人-1]
我会觉得哦其实跳舞也是一样的。
10:24
[说话人-1]
我特别能明白他他在说什么，
10:27
[说话人-1]
你会产生那种身体和灵魂的共振和连接。
10:32
[说话人-1]
这个就是在我之前没有运动之前，
10:35
[说话人-1]
我没有那么明确的能够感受到我自己的身体。
10:39
[说话人-1]
比如说你听到你喜欢的音乐，
10:41
[说话人-1]
嗯，
10:41
[说话人-1]
然后你很动容的音乐，
10:43
[说话人-1]
你不只是可以唱出来，
10:45
[说话人-1]
你是完全可以用身体去表现出来。
10:47
[说话人-1]
就是老师经常会说我们就是用身体在唱歌。
10:50
[说话人-1]
嗯，
10:51
[说话人-1]
这个过程我觉得是非常美妙，
10:53
[说话人-1]
非常妙不可言的。
10:55
[说话人-1]
你说这个身体在唱歌，
10:56
[说话人-2]
其实我最近大概有坚持了两个月，
10:58
[说话人-2]
我会在家跳一些舞蹈。
11:01
[说话人-2]
但是那个舞蹈它不是纯正的舞蹈，
11:03
[说话人-2]
它就是比如说像一些健身操作。
11:05
[说话人-2]
对对对对那种的。
11:06
[说话人-2]
但是我会发现，
11:06
[说话人-2]
从最开始那些就像你说的，
11:08
[说话人-2]
就是那种初级的我都跟不上。
11:09
[说话人-2]
然后到现在大概两个月的时间会发现，
11:12
[说话人-2]
我不仅能跟上，
11:13
[说话人-2]
而且且我点点都吃力力，
11:14
[说话人-2]
尤其实这个不吃力表现在哪呢？
11:16
[说话人-2]
就是在一些跳跃的运动的时候，
11:18
[说话人-2]
我会发现天哪我可以非常非常轻松的去跳跃，
11:21
[说话人-2]
而且跳的时候不喘。
11:22
[说话人-2]
呃，
11:22
[说话人-2]
当我在家听到一些很动感的音乐的时候，
11:25
[说话人-2]
我会不自觉的从一椅子上起来，
11:28
[说话人-2]
然后舞动。
11:29
[说话人-2]
然后随着然后那些动作，
11:30
[说话人-2]
就是我平常跳舞的那些动作，
11:32
[说话人-2]
我就会发现哦，
11:33
[说话人-2]
身体其实它是有记忆的。
11:35
[说话人-2]
而且他记住你平常在练习的那些东西，
11:37
[说话人-2]
然后然后随着音乐一上来，
11:39
[说话人-2]
然后你那个情绪一上来，
11:40
[说话人-2]
我就会跟着那首歌的那个节奏，
11:43
[说话人-2]
然后在客厅里面这样跳几轮，
11:45
[说话人-2]
我就会发现天哪太开心了。
11:46
[说话人-2]
就是在那个当下会觉得自己太幸福了，
11:49
[说话人-2]
我在自己这个空间里面，
11:50
[说话人-2]
然后然后我今天听了一首我这么喜欢的歌，
11:53
[说话人-2]
然后我还可以自由的舞蹈，
11:55
[说话人-2]
没有人就让你没有人任何人打扰我。
11:58
[说话人-2]
然后那一刻我就觉得天哪整个世界都是我的，
12:01
[说话人-2]
就这种而且我觉得这样很像一个心灵的状态。
12:03
[说话人-2]
虽然说你没有真正的在做什么事情，
12:05
[说话人-2]
但是你沉浸在当下这个状态，
12:07
[说话人-2]
其实你获得那种愉悦感，
12:09
[说话人-2]
你内心是很丰盛的，
12:10
[说话人-2]
很丰雨的，
12:11
[说话人-2]
尤尤其是像我这么多年学了这么多运动，
12:14
[说话人-2]
你会觉得说那东西没用吗？
12:15
[说话人-2]
我觉得都很有用。
12:16
[说话人-2]
所有运动其实他都是有记忆的，
12:18
[说话人-2]
然后他会辅助你做你很多其他的事情。
12:20
[说话人-2]
对，
12:21
[说话人-2]
就是你会发现运动的人跟做运动的人是完全两种状态的。
12:25
[说话人-2]
嗯，
12:25
[说话人-2]
非常非常就是你看他那个样，
12:27
[说话人-2]
他哪怕素颜的，
12:28
[说话人-2]
就会觉得你都会觉得说这个人就是发光。
12:31
[说话人-2]
对，
12:32
[说话人-2]
就是你不自觉会发现就是你运动完，
12:34
[说话人-2]
包括你就是不管是任何运动吧，
12:36
[说话人-2]
你就会把你的皮肤呀、
12:37
[说话人-2]
你的你的整个状态，
12:39
[说话人-2]
你会觉得天哪就是他太好，
12:40
[说话人-2]
他不需要过度的修饰。
12:41
[说话人-2]
那我我们会说，
12:42
[说话人-2]
现在好像我们都不太想化妆，
12:44
[说话人-2]
不像以前天哪要搞那么多彩妆，
12:46
[说话人-2]
然后要怎样要怎样要要提升，
12:48
[说话人-2]
这提升升我会发现反而是是纪上来来之后，
12:51
[说话人-2]
我们觉得整个人好像比以前更好看了。
12:53
[说话人-2]
而且我刚刚我还对着镜子说，
12:55
[说话人-2]
哎，
12:55
[说话人-2]
我怎么这么美，
12:56
[说话人-2]
就是是呀你就是来得很美，
12:58
[说话人-2]
就是那种自信是由内而外，
13:01
[说话人-2]
对，
13:01
[说话人-2]
由内而外。
13:01
[说话人-2]
你就是你终于可以就是你终于喜欢你自己了，
13:05
[说话人-2]
你不需要再依靠外界跟你说啊，
13:07
[说话人-2]
你你这好，
13:08
[说话人-2]
你那好，
13:08
[说话人-2]
因为别人觉得我好，
13:09
[说话人-2]
我才喜欢我自己。
13:10
[说话人-2]
你现在就觉得说我天我我自己本身身就好了，
13:13
[说话人-2]
你会发现你个个人实都跟以前不一样。
13:15
[说话人-2]
我觉得运动他只是一个结果，
13:18
[说话人-2]
你可能在其他很多事情上，
13:19
[说话人-2]
你都开始有有一点点崭露头角，
13:22
[说话人-2]
或者是喜欢把想把更多的时间花在自己身上。
13:24
[说话人-2]
你不需要再依靠任任人人。
13:26
[说话人-2]
你的出发点开始聚焦在自己身上的时候，
13:29
[说话人-2]
大家终于意识到哎，
13:30
[说话人-2]
把这些东西时间、
13:31
[说话人-2]
金钱跟精力花在自己身上，
13:33
[说话人-2]
比花在任何人身上都保险啊，
13:36
[说话人-2]
投资回报率更高一点。
13:37
[说话人-2]
当然我想去让我自己过得好，
13:39
[说话人-2]
因为你只有你自己好了，
13:41
[说话人-2]
你才能够让你周围的人也变得好起来，
13:44
[说话人-2]
把东西往回收容自己好了，
13:46
[说话人-2]
真的就是你的幸福感，
13:47
[说话人-2]
或者你的快乐感是一个很基本的一个来源。
13:50
[说话人-1]
是我一直跟我身边的人说，
13:52
[说话人-1]
运动是我这辈子做过最正确的决定，
13:55
[说话人-1]
没有质疑最正确的决定。
13:57
[说话人-1]
因为我运动之后，
13:58
[说话人-1]
包括我有一些朋友是在我真正运动之后才认识我的。
14:02
[说话人-1]
他们看到我以前的照片，
14:04
[说话人-1]
就说哦天哪就完全是两个人。
14:06
[说话人-1]
嗯，
14:06
[说话人-1]
第一就是我运动之后开始剪剪短发了，
14:09
[说话人-1]
嗯，
14:09
[说话人-1]
就是没有运动之前，
14:10
[说话人-1]
我几乎是不怎么穿裤子的，
14:12
[说话人-1]
就是买很多很多裙子。
14:13
[说话人-1]
嗯，
14:14
[说话人-1]
我现在几乎就是穿不到什么裙子，
14:17
[说话人-1]
而且我只要买衣服，
14:18
[说话人-1]
我第一想到的是我跳舞能不能穿，
14:21
[说话人-1]
就是平时方不方便，
14:22
[说话人-1]
然后买很多裤装受不出的 t 恤恤。
14:25
[说话人-1]
对我会觉得运动改变了，
14:28
[说话人-1]
我非常非常多。
14:29
[说话人-1]
就我拿跳舞这件事来举例，
14:32
[说话人-1]
其实撸铁也是一样的啊，
14:34
[说话人-1]
就做舞氧也是一样的。
14:35
[说话人-1]
就是他让我真正的意识到什么是毅力和耐力这件事情。
14:42
[说话人-1]
嗯，
14:42
[说话人-1]
我举个例子，
14:42
[说话人-1]
比如说很多创业成功的人，
14:44
[说话人-1]
看到他以前的背景，
14:46
[说话人-1]
可能他是运动员出身，
14:47
[说话人-1]
或者他是舞蹈啊、
14:49
[说话人-1]
杂技啊这种非常需要强大的意志力，
14:52
[说话人-1]
嗯，
14:52
[说话人-1]
强大的毅力和耐力的。
14:54
[说话人-1]
我会觉得这样的人，
14:55
[说话人-1]
他比如创业也好，
14:57
[说话人-1]
或者在工作上相对的他就会坚持的比较长久。
15:01
[说话人-1]
嗯嗯，
15:01
[说话人-1]
其实这也是有科学依据的。
15:03
[说话人-1]
但是在我过往的经历，
15:04
[说话人-1]
可能就是像你说的，
15:05
[说话人-1]
没有坚持一个事情，
15:07
[说话人-1]
或者坚持一个爱好，
15:08
[说话人-1]
能一直坚持下来。
15:10
[说话人-1]
所以我健身之后跳舞之后，
15:12
[说话人-1]
我就会觉得这两年事情如果我身体健康允许的情况下，
15:16
[说话人-1]
我真的是会坚持一辈子。
15:18
[说话人-1]
比如说你在一次次拉伸的时候，
15:20
[说话人-1]
然后你在一次次呃去突破自己举到更重的一个重量的时候，
15:25
[说话人-1]
都是在突破我们身体的一些嗯耐力的一些极限。
15:30
[说话人-1]
然后包括我跳到很累的时候，
15:32
[说话人-1]
那我还能不能使劲，
15:33
[说话人-1]
还能不能坚持去跳？
15:34
[说话人-1]
其实这些东西它是在潜移默化的去慢慢改变。
15:38
[说话人-1]
我的你会发现你不使劲儿的话，
15:41
[说话人-1]
你就是跳不出来。
15:42
[说话人-1]
你比如说你在练基本功的时候，
15:44
[说话人-1]
你能做到这个动作。
15:45
[说话人-1]
百分之百你真正跳舞的时候，
15:47
[说话人-1]
你可能嗯你只能跳出来百分之七十。
15:50
[说话人-1]
你再紧张一点的时候，
15:51
[说话人-1]
你可能只能跳跳出来百分之四十，
15:53
[说话人-1]
那跳出来就是不好看。
15:55
[说话人-1]
所以你就是在一次次练的时候，
15:57
[说话人-1]
你要非常用力，
15:58
[说话人-1]
你要出很多的汗，
16:00
[说话人-1]
你要去想我的这个动作怎么做，
16:02
[说话人-1]
怎么去连接。
16:03
[说话人-1]
我会觉得他教给我，
16:05
[说话人-1]
我做一件事情，
16:07
[说话人-1]
我要持之以恒，
16:08
[说话人-1]
这个可能是运动给我特别大的一个改变。
16:11
[说话人-1]
另外就是刚才小姨说到他很喜欢在家随着音乐去舞动，
16:15
[说话人-1]
或者是跳一些这个健身操、
16:17
[说话人-1]
健美操。
16:18
[说话人-1]
很多人会觉得我没有舞蹈基础，
16:20
[说话人-1]
或者说我嗯我觉得我跳舞不好看，
16:23
[说话人-1]
没有人天生跳舞就是好看的舞蹈老师，
16:26
[说话人-1]
他也是一点。
16:27
[说话人-1]
第二开始他也是从什么都不会就开始练的那他一定是有一个过程的。
16:32
[说话人-1]
其实我之前跟佳琪也聊过这个事情，
16:35
[说话人-1]
他说他非常羡慕会跳舞的人。
16:37
[说话人-1]
然后他会说我觉得马老师很厉害，
16:40
[说话人-1]
那时候可能才学了半年。
16:41
[说话人-1]
我那时候跳的真的就是挺烂的，
16:44
[说话人-1]
但我也愿意在朋友圈去转发。
16:46
[说话人-1]
因为我觉得我发的时候我很快乐，
16:48
[说话人-1]
嗯，
16:48
[说话人-1]
我跳的我很快乐，
16:49
[说话人-1]
我希望大家都能感受到我这种快乐。
16:51
[说话人-1]
他说我很佩服马老师能把一个自己跳不怎么样的舞蹈分享出去。
16:56
[说话人-1]
嗯，
16:57
[说话人-1]
他说我就会觉得，
16:59
[说话人-1]
比如说我在一个舞蹈课上我都不会跳，
17:02
[说话人-1]
然后别人又跳舞很好，
17:03
[说话人-1]
我会很强很强烈烈挫败感。
17:05
[说话人-1]
你看我上了两年的课，
17:07
[说话人-1]
我刷了大几百节的课，
17:10
[说话人-1]
我这种挫败感太多太多了。
17:12
[说话人-1]
可以说前面可能三分之二的时间都在挫败。
17:15
[说话人-1]
嗯，
17:15
[说话人-1]
但是你没有前面的挫败，
17:17
[说话人-1]
你就不会有进步，
17:18
[说话人-1]
你就不会有提高。
17:19
[说话人-1]
嗯嗯，
17:20
[说话人-1]
我觉得这和你做事情工作快习都一样的，
17:25
[说话人-1]
都是相通的道理。
17:26
[说话人-1]
就是我很建议大家去试一试那种我就在家里面没有任何人，
17:30
[说话人-1]
我放一个音乐，
17:31
[说话人-1]
我就随着他去舞动，
17:33
[说话人-1]
我就随着他去扭动，
17:35
[说话人-1]
你就可以尝试一下，
17:36
[说话人-1]
就是真的是非常快乐和开心的一件事。
17:39
[说话人-1]
这种本能的表现。
17:40
[说话人-1]
因为我们祖先录音里就是就是舞到的对嗯，
17:45
[说话人-1]
我们之前有一期节目去采访了我们的一个瑜伽老师，
17:48
[说话人-1]
叫易阳老师。
17:49
[说话人-1]
就是那就让呼吸去决定那一期后，
17:52
[说话人-1]
后来他有开设一些线下的瑜伽的课程，
17:55
[说话人-1]
然后他可能有的时候会带着大家去山里面一起进行几天的这个瑜伽课。
18:00
[说话人-1]
有一次旅程是佳琦和明霞姐都参加了。
18:04
[说话人-1]
里面有一个环节，
18:05
[说话人-1]
就是易阳特别设计的，
18:07
[说话人-1]
就是两个人互相随着彼此的身体去舞动去舞蹈。
18:12
[说话人-1]
他们有没有放音乐？
18:14
[说话人-1]
我我不太记得了，
18:16
[说话人-1]
我因为我没有参与，
18:17
[说话人-1]
可能放了一个轻音乐之类的，
18:19
[说话人-1]
就是两个人的一种身体上的这种互动。
18:22
[说话人-1]
然后当时佳琦还有分享的朋友圈，
18:24
[说话人-1]
我我不知道有没有看，
18:25
[说话人-1]
他会觉得他那个时刻个虽然我不是一个会跳舞的人，
18:30
[说话人-1]
但当下我完全沉浸了我就是随着我身体当下的这个感受去舞动两个人，
18:37
[说话人-1]
甚至于我们不需要语言，
18:39
[说话人-1]
他就是一个很自然的流露，
18:41
[说话人-1]
这个就是刻在我们骨子里的 DNA 里面的，
18:44
[说话人-1]
就是很远古的东西。
18:45
[说话人-1]
可能我们已经忘记了，
18:47
[说话人-1]
我们不记得了。
18:48
[说话人-1]
包括你是把你身体里很原始的那一部分呼唤出来，
18:51
[说话人-1]
就是人的本能。
18:53
[说话人-1]
他就是说当下那一刻他很想哭，
18:56
[说话人-1]
嗯，
18:57
[说话人-1]
包括他在看别人去那种舞蹈的时候，
18:59
[说话人-1]
他非常想哭天哪，
19:01
[说话人-1]
这就是灵魂和精神上的这种共振。
19:05
[说话人-1]
就因为我觉得我们很多时候提到灵魂提到精神，
19:09
[说话人-1]
总觉得他是比较高级的。
19:11
[说话人-1]
嗯，
19:11
[说话人-1]
然后我们提到身体好像身体就是累赘，
19:14
[说话人-1]
就是负累，
19:15
[说话人-1]
他是很低级和肮脏的。
19:17
[说话人-1]
但真正的这种灵性的觉醒，
19:20
[说话人-1]
我觉得就是身心灵的合一。
19:21
[说话人-1]
嗯，
19:22
[说话人-1]
就是我们的身体是我们最最亲密的伙伴，
19:25
[说话人-1]
我们不可能抛开他，
19:26
[说话人-1]
只有精神，
19:27
[说话人-1]
就是如你你你自己的身体都感受不到你，
19:30
[说话人-1]
你也不会感受到你的灵魂呢。
19:32
[说话人-2]
你刚刚说那跳舞那个事情，
19:33
[说话人-2]
就是因为大家可能不是所有人都有一萌的微信哈。
19:37
[说话人-2]
但是我是有的，
19:38
[说话人-2]
就是我是能够看到他几乎他只要跳舞，
19:40
[说话人-2]
他就会发比次发，
19:41
[说话人-2]
我都会点赞的人。
19:42
[说话人-2]
就是我这个点赞不是商业互吹呀，
19:44
[说话人-2]
是因为我真的能从他跳舞中感受到那种力量跟开心。
19:48
[说话人-2]
而且我有的时候如果有些音乐特别合我口的话，
19:51
[说话人-2]
我会把他的那个朋友圈的那个视频保存下来。
19:54
[说话人-2]
我会在我时不时我会看一下这个东西，
19:56
[说话人-2]
就是因为我知道这个东西会让我开心。
19:58
[说话人-2]
嗯，
19:58
[说话人-2]
而且我也会告诉一萌，
19:59
[说话人-2]
我说哎这个视频让我很开心，
20:00
[说话人-2]
然后我会给你表达我对你的喜欢。
20:02
[说话人-2]
在那个视频中会觉得天哪，
20:04
[说话人-2]
就是就那还不是自己跳舞，
20:06
[说话人-2]
那还是只是看别人跳，
20:07
[说话人-2]
你都已经能够感受到音乐身体。
20:09
[说话人-2]
而且你整个人沉浸在里面的时候，
20:12
[说话人-2]
就那种状态，
20:13
[说话人-2]
其实他是一种很愉悦的心态。
20:15
[说话人-2]
那萌可能他自己感知不到，
20:16
[说话人-2]
比如说他一直发，
20:18
[说话人-2]
至少我在认识他这一年当中，
20:19
[说话人-2]
我是看过他很多的，
20:20
[说话人-2]
就是我是能够非常非常明显能够感受到他的动作呀越来越流畅。
20:25
[说话人-2]
他那些就是角度啊，
20:26
[说话人-2]
或者那些呃就是扭转呀，
20:28
[说话人-2]
旋转会越来越顺畅，
20:30
[说话人-2]
就很丝滑。
20:31
[说话人-2]
而就算他以前不是那么丝滑的时候，
20:33
[说话人-2]
我也我也能够看得到，
20:34
[说话人-2]
他已经就是尽他自己最大努力。
20:36
[说话人-2]
那那当下已经是他最好的那个版本法，
20:39
[说话人-2]
你也许只会单纯的想去分享一下你当下的那个瞬间。
20:43
[说话人-2]
但是你不知道你的那个瞬间，
20:45
[说话人-2]
嗯，
20:45
[说话人-2]
他散发出来的时候，
20:46
[说话人-2]
可能会给其他人带来一些，
20:48
[说话人-2]
在那个当下也会带来一些快乐。
20:50
[说话人-2]
那比如说像我嗯就是他是能够感染到我的，
20:53
[说话人-2]
就是在你这样一次次的发朋友圈中，
20:55
[说话人-2]
就会让我说，
20:56
[说话人-2]
哎，
20:56
[说话人-2]
我也可以尝试一下。
20:57
[说话人-2]
所以说我就主动问你说哎我可不可以跳舞，
21:00
[说话人-2]
没有基础的可不可以跳？
21:01
[说话人-2]
然后跳舞需要多少钱，
21:03
[说话人-2]
然后怎么算，
21:04
[说话人-2]
然后怎么着我就会主动去问。
21:05
[说话人-2]
那一旦我有了这个想法，
21:07
[说话人-2]
那可能最后就会付诸到行动上。
21:09
[说话人-2]
然后他这个行动可能会改变我，
21:11
[说话人-2]
然后他可能会改变我以后比如说一谋现在可能跳舞只是一个业余的爱好，
21:15
[说话人-2]
或者是个兴趣趣后他说不哪天天着跳舞这件事情，
21:19
[说话人-2]
他认识识了其他的人，
21:21
[说话人-2]
他会有无限中可能因为每会天些出人，
21:23
[说话人-2]
我你后你每天都在见新的人，
21:25
[说话人-2]
我们就是我们老说哎那个人运气好，
21:27
[说话人-2]
那个人怎么着，
21:28
[说话人-2]
那个人赶上势头了。
21:29
[说话人-2]
那个人就是哎他这几年成功是因为他巴拉巴拉赶上什么风口。
21:33
[说话人-2]
我会觉得说的确一个人的成功他可能有很多很多因素。
21:37
[说话人-2]
但是那个人一定是会把自己最暴露的那个人，
21:40
[说话人-2]
他永远都不是宅在家里。
21:41
[说话人-2]
那个人我不相信一个人宅在家里，
21:43
[说话人-2]
他可以成功，
21:44
[说话人-2]
或者他可以赶上各种运势，
21:45
[说话人-2]
他必须要出去见人。
21:46
[说话人-2]
因为你只有在出去见人的时候，
21:48
[说话人-2]
跟别人有眼神交流的时候，
21:50
[说话人-2]
表达你的善意的时候，
21:52
[说话人-2]
你才能够有机会认识到新的那个人。
21:54
[说话人-2]
而且人跟人的第一面是非常非常重要的，
21:57
[说话人-2]
就是基本上的七秒当中就决定了你跟这个人会不会有更深入的联系。
22:02
[说话人-2]
你跟他有没有更多的可能性。
22:04
[说话人-2]
比如说你去跟这个人第一面或者这七秒你怎么去发生呢？
22:07
[说话人-2]
你只能出去见人嗯，
22:09
[说话人-2]
去见朋友去参加活动。
22:11
[说话人-2]
比如说今天去图书馆或明天去咖啡馆去你喜欢去的地方，
22:14
[说话人-2]
你才能更有大机会的去遇到在这条路上跟你合拍的人，
22:18
[说话人-2]
不管这个人是你的朋友，
22:20
[说话人-2]
是你的恋人。
22:20
[说话人-2]
而且你未来的商业合作伙伴，
22:22
[说话人-2]
嗯，
22:22
[说话人-2]
所以我觉得说一定要多出门走走。
22:24
[说话人-2]
因为你走出去不单纯是跳舞，
22:26
[说话人-2]
不单纯是健身。
22:27
[说话人-2]
你可能会找到很多很多很多人，
22:30
[说话人-2]
很多很多新的事情来帮助你。
22:32
[说话人-2]
可能会让你之后的整个人生可能会有一些不一样的变化。
22:35
[说话人-2]
嗯，
22:36
[说话人-2]
比如说比如说我们现在做播客，
22:37
[说话人-2]
我们就是通过播客认识的呀，
22:39
[说话人-2]
对对吧？
22:39
[说话人-2]
我们还是通过第三方的，
22:40
[说话人-2]
我们通过那个那个奥妈妈的那个博客，
22:44
[说话人-2]
我们一起去参加活动。
22:45
[说话人-2]
我们今天还在感慨，
22:45
[说话人-2]
已经一年多了。
22:46
[说话人-2]
是就是这当这个爱好现在可以变成我们的一个算是一个副业。
22:52
[说话人-2]
我们还可以从这个副业里面，
22:54
[说话人-2]
其实是可以提取一些方法去赚到一些钱。
22:57
[说话人-2]
可能这个钱对于自己的主来来可可微微足足。
22:59
[说话人-2]
但但快快钱是一爱好，
23:01
[说话人-1]
变现已经很牛了。
23:03
[说话人-1]
对，
23:03
[说话人-2]
所以就是这些就是你当你这些爱好发生的时候，
23:06
[说话人-2]
其实你不知道后面他会给你带来什么东西。
23:09
[说话人-2]
还有一些人，
23:10
[说话人-2]
比如说他有些人单纯的只是考出了一个雅思，
23:12
[说话人-2]
他可能不出国。
23:13
[说话人-2]
嗯，
23:14
[说话人-2]
但是他完全可以把他经验卖出来呀，
23:16
[说话人-2]
对吧？
23:16
[说话人-2]
他可以去卖一些模板，
23:18
[说话人-2]
他可以去卖一些自己的方法。
23:19
[说话人-2]
他可以进行一对一的一对一的教授，
23:21
[说话人-1]
或者包括你在面试的时候，
23:23
[说话人-1]
他也是一个加分项了。
23:24
[说话人-1]
对，
23:24
[说话人-1]
他可可能是一个减分项。
23:26
[说话人-1]
对，
23:26
[说话人-1]
是的，
23:26
[说话人-2]
就是不是说以目的去学习任何东西。
23:29
[说话人-2]
但是这个东西你只要学成了，
23:30
[说话人-2]
或是你学的差不多，
23:32
[说话人-2]
至少你花了时间、
23:33
[说话人-2]
金钱或者精力在上面，
23:34
[说话人-2]
它一定会给你带来很多你意想不到东西，
23:36
[说话人-2]
这个东西是无法去衡量的。
23:38
[说话人-2]
对你今天想学跳舞，
23:40
[说话人-2]
如果你你有了这个苗苗，
23:42
[说话人-2]
你你不可能仅仅想学跳舞的，
23:43
[说话人-2]
你可能会想学很多事情。
23:45
[说话人-2]
那你整个人生，
23:47
[说话人-2]
你整个状态，
23:48
[说话人-2]
你整个人的去提升，
23:48
[说话人-2]
你会发现天哪就你越探索，
23:51
[说话人-2]
你就会发现你越想知道东西特别多。
23:55
[说话人-2]
啊，
23:55
[说话人-2]
现在这个社会或者现在这个方案要求，
23:57
[说话人-2]
你会一样东西已经满足不到这个社会了。
24:00
[说话人-2]
像 open AR，
24:01
[说话人-2]
现在马上就要出四点零了，
24:02
[说话人-2]
呃，
24:02
[说话人-2]
可能马上就有了。
24:04
[说话人-2]
那个 sara 之后出来，
24:05
[说话人-2]
它变得太快了。
24:06
[说话人-2]
你你必须要不断的去提升自己，
24:08
[说话人-2]
然后去让自己接触更多的人。
24:11
[说话人-2]
你还不能是说你随随便便就能就把你的时间或者把你的精力给到任何人。
24:15
[说话人-2]
其实你还是需要去精选你的爱好，
24:18
[说话人-2]
或者是去精选你的朋友，
24:19
[说话人-2]
精选你所有的东西。
24:20
[说话人-2]
你你总得有个筛选机制，
24:22
[说话人-2]
我没有办法去改变很多人。
24:23
[说话人-2]
但是我们可以筛选了，
24:25
[说话人-2]
就是让自己成为自己，
24:26
[说话人-2]
让别人成为别人。
24:27
[说话人-2]
然后你只需要去筛选那些合适的就行了。
24:29
[说话人-2]
爱好或者跳舞或者兴趣，
24:31
[说话人-2]
它真的只是你个人成长探索的一个开始。
24:35
[说话人-2]
那只要这个这个头开了，
24:36
[说话人-2]
你就会发现在这条康庄大道上，
24:39
[说话人-2]
你整个人会越活越明白，
24:41
[说话人-2]
越活越自在。
24:42
[说话人-2]
那当然在这个路上你肯定还会有一些焦虑，
24:44
[说话人-2]
或者是你肯定会有这些呃小的焦虑。
24:46
[说话人-2]
小的节点大概率来说这条路其实是很宽敞的。
24:50
[说话人-1]
对，
24:50
[说话人-1]
而且一旦你钻研进取一件事情，
24:53
[说话人-1]
比如说我一开始走进舞社，
24:56
[说话人-1]
我就是为了做有氧。
24:58
[说话人-1]
但我没想到哎，
24:59
[说话人-1]
我爱上了跳舞这件事情，
25:01
[说话人-1]
那我一开始去跳 hip hop。
25:03
[说话人-1]
后来我想嗯那我也想尝试一下编舞就是 urban 啊。
25:08
[说话人-1]
再后来那我也想跳跳爵士，
25:11
[说话人-1]
我我一开始可能我也是会对爵士有一点自己的嗯偏见，
25:16
[说话人-1]
我就是要跳那种很酷的很帅的。
25:18
[说话人-1]
后来你就发现他舞蹈就是舞蹈，
25:21
[说话人-1]
嗯，
25:21
[说话人-1]
我想去探索很多，
25:22
[说话人-1]
包括后面我也想尝试不同的舞种，
25:24
[说话人-1]
我想去试试现代舞啊，
25:26
[说话人-1]
对吧？
25:26
[说话人-1]
然后我我也想尝试一下，
25:28
[说话人-1]
是不是可以去上一些芭蕾软开，
25:30
[说话人-1]
让我自己的身体更软，
25:32
[说话人-1]
都想去尝试。
25:33
[说话人-1]
我也想去学什么 waking 啊，
25:35
[说话人-1]
那种甩手舞，
25:36
[说话人-1]
也想去学 crop，
25:37
[说话人-1]
就是都会想去尝试。
25:39
[说话人-1]
那如果你钻研舞蹈这件事情，
25:41
[说话人-1]
你就会发现你能研究的东西太多了。
25:45
[说话人-1]
包括舞蹈的历史，
25:46
[说话人-1]
它的起源不同国家，
25:48
[说话人-1]
它的这个舞种，
25:50
[说话人-1]
包括我们中国的这个民族舞啊、
25:52
[说话人-1]
古典舞啊，
25:53
[说话人-1]
其实也都是有很多很多非常有意思的。
25:57
[说话人-1]
然后我现在还没有接触到，
25:59
[说话人-1]
没有了解到的东西，
26:01
[说话人-1]
就是你能去了解的那个知识面，
26:03
[说话人-1]
它真的是太广了。
26:05
[说话人-1]
因为我们跳舞会有一些身体开发的课程，
26:08
[说话人-1]
嗯，
26:08
[说话人-1]
然后包括也会去练一些体能，
26:11
[说话人-1]
然后你就会发现你一直在呃拓展你的这个极限。
26:16
[说话人-1]
比如说一开我们也会练平板支撑，
26:18
[说话人-1]
也会练蹲马步。
26:19
[说话人-1]
就是蹲马步是要蹲很低的那个位置，
26:22
[说话人-1]
可能老师有时候会让你蹲三分钟四分钟的一首歌。
26:25
[说话人-1]
就是一开始真的也是坚持不下来，
26:27
[说话人-1]
而且还会让你踮脚蹲啊，
26:29
[说话人-1]
练的脚踝的力量。
26:30
[说话人-1]
然后慢慢你会发现，
26:32
[说话人-1]
哎，
26:32
[说话人-1]
三分钟我能蹲下来了，
26:33
[说话人-1]
四分钟我能蹲下来。
26:34
[说话人-1]
就是你不知道你自己的那个极限在哪里，
26:37
[说话人-1]
一直想要去突破它，
26:39
[说话人-1]
就是它是非常有意思的一件事情。
26:41
[说话人-1]
如果说嗯我舞舞蹈有有哪里期待，
26:45
[说话人-1]
就我就把它当做一个我的一个爱好，
26:48
[说话人-1]
我当做有氧做也很好啊，
26:49
[说话人-1]
你也强身健体了。
26:51
[说话人-1]
对，
26:51
[说话人-2]
嗯，
26:51
[说话人-2]
而且就是你说那个就是舞蹈，
26:53
[说话人-2]
你会开发你很多你其他的想法。
26:55
[说话人-2]
就比如说我去健身的时候，
26:57
[说话人-2]
我今天那开始最开始因为那时候就是减重为主嘛，
26:59
[说话人-2]
就是科学减重，
27:00
[说话人-2]
然后增肌减脂。
27:02
[说话人-2]
然后我会发现在那个过程中，
27:04
[说话人-2]
我其实我之前是很讨厌运动的，
27:06
[说话人-2]
我也俯卧撑也做不了。
27:07
[说话人-2]
然后仰卧起坐也做不了跑步，
27:09
[说话人-2]
跟我母说，
27:09
[说话人-2]
那简直就是要了我的命，
27:11
[说话人-2]
对吧？
27:11
[说话人-2]
那个就是我从小就不喜欢，
27:13
[说话人-2]
但是我会发现，
27:14
[说话人-2]
当我去真正去就是以一个目的性去说，
27:17
[说话人-2]
我今天就是要把这个纸给减了。
27:19
[说话人-2]
我今天就是要让自己看起来更加健康，
27:22
[说话人-2]
更加 fit。
27:22
[说话人-2]
然后在床上的动西你会发现没有那么难，
27:24
[说话人-2]
是过程非常痛苦。
27:26
[说话人-2]
这个痛苦大家都可能都能够想到有多痛苦，
27:29
[说话人-2]
蹲下来又起不来了。
27:30
[说话人-2]
站起来又动不下了，
27:31
[说话人-2]
今天这个时候练成那样，
27:32
[说话人-2]
明天就可能两个腿都走不了，
27:34
[说话人-2]
路厕所也上不了。
27:35
[说话人-2]
然后哈得上班，
27:36
[说话人-2]
然后你坐在那个椅子上，
27:37
[说话人-2]
你能感受到自己这种乳酸的这种疼痛。
27:40
[说话人-2]
对，
27:40
[说话人-1]
但是对，
27:41
[说话人-2]
但是那个过程是非常开心的。
27:43
[说话人-2]
就是我永远记得我训练练完回家在路上整个人快飞了，
27:47
[说话人-2]
就是没有人拦着我可能就要飞了。
27:49
[说话人-2]
一旦接触之后，
27:50
[说话人-2]
我后面又打网球，
27:51
[说话人-2]
然后羽毛球然后去练了泰拳，
27:53
[说话人-2]
然后去练了瑜伽，
27:54
[说话人-2]
骑单车就骑这种动感单车，
27:57
[说话人-2]
包括又去练了的东西。
27:59
[说话人-2]
我觉得说天啊运动真的是他太好，
28:01
[说话人-2]
而且我在运动过程中我认识了好多人，
28:04
[说话人-2]
嗯，
28:04
[说话人-2]
而且我认识了非常多好的教练，
28:06
[说话人-2]
而且我跟那些教练保持联系。
28:08
[说话人-2]
我刚刚还在想，
28:09
[说话人-2]
那我是不是也可以在线下去搞一些活动，
28:11
[说话人-2]
就跟大家去请一些特别好的老师。
28:14
[说话人-2]
业界非常专业老师来我们一起让你先了解一下这个运动，
28:17
[说话人-2]
让你知道这个运动它是怎样的。
28:19
[说话人-2]
就是先带入你进入，
28:21
[说话人-2]
就觉得这件事其实它是有很多事情做。
28:23
[说话人-2]
你说我那天在那上课的时候，
28:24
[说话人-2]
我能想到说，
28:25
[说话人-2]
哎，
28:25
[说话人-2]
以后我可以把这个老师请过来，
28:27
[说话人-2]
然后去给大家讲一些真正的东西。
28:29
[说话人-2]
没有这东西，
28:30
[说话人-2]
就是后面才发生的，
28:31
[说话人-2]
包括我自己。
28:32
[说话人-2]
我今天还跟艺萌说，
28:33
[说话人-2]
我去我说我在运营一个一个网球运动员的一个小红书账号。
28:37
[说话人-2]
其实我是非常喜欢他，
28:38
[说话人-2]
就是我自己其实是非常非常喜欢提运动。
28:41
[说话人-2]
包括我小时候也都是跟运动员在一起谈恋爱。
28:44
[说话人-2]
就是我我从小就对运动运动的人有一种天然的非常的喜爱，
28:50
[说话人-2]
包括现在非常非常喜欢网球。
28:52
[说话人-2]
然后我通过我去运营他的账号，
28:54
[说话人-2]
我就需要知道他一切他的训练。
28:56
[说话人-2]
然后他的成绩他可能从两三年前世界排名一百多名，
28:59
[说话人-2]
打到今天，
29:00
[说话人-2]
已经世界排名第二了。
29:01
[说话人-2]
网球他既是一个非常非常的单动，
29:04
[说话人-2]
他也是一些中产阶级，
29:06
[说话人-2]
或者是一些更高消费人群体去消费的一个运动。
29:09
[说话人-2]
因为呃网球场地需要很多钱，
29:11
[说话人-2]
然后你找教练也需要很多钱，
29:13
[说话人-2]
而且网球不是像羽毛球一样，
29:15
[说话人-2]
随便都可以打。
29:16
[说话人-2]
网球一旦到了一定阶段，
29:17
[说话人-2]
或者到了一定水平之后，
29:19
[说话人-2]
你是不能跟初学者去一起打的，
29:21
[说话人-2]
因为你不需要水平。
29:22
[说话人-2]
对等。
29:22
[说话人-2]
所以说网球现在中国依旧很贵。
29:25
[说话人-2]
你去培养一个网球的孩子也很贵。
29:27
[说话人-2]
但是在我去经营他的账号，
29:28
[说话人-2]
在我去了解他整个状态之后会发现运动员其实他非常非常简单，
29:33
[说话人-2]
他可能比我们的生活也很贵。
29:35
[说话人-2]
他生活就是训练睡觉，
29:37
[说话人-2]
然后训练睡觉、
29:39
[说话人-2]
睡练睡觉、
29:39
[说话人-2]
全球跑比赛。
29:41
[说话人-2]
因为他一年下来可能有几十场比赛，
29:43
[说话人-2]
然后满世界的飞，
29:44
[说话人-2]
他们没有时间谈恋爱，
29:46
[说话人-2]
他没有时间跟家人就是在一起。
29:48
[说话人-2]
然后他从小就要离开家，
29:49
[说话人-2]
然后去网球学校去跟教练。
29:51
[说话人-2]
其实在网球 top ten，
29:53
[说话人-2]
其实竞争是非常非常激烈的。
29:55
[说话人-2]
嗯，
29:55
[说话人-2]
那他为什么能够这么稳步下下来？
29:57
[说话人-2]
一直往上是因为他会发现他比其他运动员花在恋爱的时间上会更少。
30:02
[说话人-2]
嗯，
30:02
[说话人-2]
然后他不去参加很多那种社会名流的活动。
30:06
[说话人-2]
他达到一定水平之后，
30:07
[说话人-2]
他会参加很多时尚活动或者一些名流圈。
30:09
[说话人-2]
他不去参加那些活动，
30:11
[说话人-2]
他不参加很多的那种商业活动。
30:13
[说话人-2]
就是在我们看来说，
30:14
[说话人-2]
哎，
30:14
[说话人-2]
你已经现在已经到这种地步了，
30:16
[说话人-2]
你应该去怎样怎样，
30:18
[说话人-2]
对吧？
30:18
[说话人-2]
然后他的父母到现在还在工作，
30:20
[说话人-2]
他的年收入已经几千万了，
30:22
[说话人-2]
他可能都已经这几年打下来，
30:24
[说话人-2]
可能都有上亿的资产。
30:25
[说话人-2]
但是他的父母依旧还在那个上亿村工作，
30:28
[说话人-2]
就是还在做本职活作。
30:29
[说话人-2]
你会发现，
30:30
[说话人-2]
越是厉害的人，
30:31
[说话人-2]
越是顶尖的人。
30:32
[说话人-2]
你会发现他的生活太简单了，
30:35
[说话人-2]
然后他的坚持他的毅力就是我在去经营他这个账号的时候，
30:39
[说话人-2]
其实给到我更多的鼓励。
30:40
[说话人-2]
就是说在做事情的时候，
30:42
[说话人-2]
你要坚持一下，
30:43
[说话人-2]
你不要着急，
30:45
[说话人-2]
很多事情他可能真的需要时间的积累，
30:47
[说话人-2]
而且很多成绩的提升。
30:48
[说话人-2]
他不是说一夜之间就成名的滑行需要很久很久，
30:52
[说话人-2]
但是你起飞可能就那么一瞬间。
30:54
[说话人-2]
嗯，
30:54
[说话人-2]
他从今年开始，
30:55
[说话人-2]
比赛已经打了四场比赛，
30:57
[说话人-2]
拿了三个冠军。
30:57
[说话人-2]
嗯，
30:58
[说话人-2]
就你会发现他无人能抵了。
31:00
[说话人-2]
嗯，
31:00
[说话人-2]
就是现在世界第一，
31:01
[说话人-2]
他可能只需要再打几场比赛，
31:03
[说话人-2]
就可以到 top one 了。
31:04
[说话人-2]
他付出了很多才豁到现在就是会给我很多启发了。
31:07
[说话人-2]
就是我自己就会想，
31:08
[说话人-2]
我也要像我这个偶像一样，
31:10
[说话人-2]
就是沉住气，
31:12
[说话人-2]
耐下信心子。
31:13
[说话人-2]
很多事情的确是你需要割舍很多东西的。
31:16
[说话人-2]
比如说我想把这个东西练好，
31:17
[说话人-2]
我想把这个舞跳好，
31:18
[说话人-2]
那艺谋就是要牺牲很多时间，
31:20
[说话人-2]
对不对？
31:20
[说话人-2]
对，
31:21
[说话人-2]
我也要牺牲很多。
31:22
[说话人-1]
没有平衡，
31:22
[说话人-1]
没有取舍。
31:23
[说话人-1]
对，
31:23
[说话人-1]
没有平衡。
31:24
[说话人-2]
我们今天还在讲，
31:25
[说话人-2]
没有什么平衡，
31:26
[说话人-2]
真的就是你如何去选择你的生活，
31:28
[说话人-2]
如何选择你的时间，
31:29
[说话人-2]
把时间花在哪花在谁身上，
31:31
[说话人-2]
给别人花多少，
31:33
[说话人-2]
这东西都是取舍。
31:34
[说话人-2]
就任何东西，
31:35
[说话人-2]
包括对一段感情的投入，
31:36
[说话人-2]
对友情的投入系统都是一样的。
31:39
[说话人-2]
你都不可能说想用最轻的力获得最好的报酬，
31:42
[说话人-2]
那不可能的是对吧？
31:44
[说话人-1]
我一开始健身的时候，
31:46
[说话人-1]
我会把主要的精力都放在做这种抗阻训练上。
31:50
[说话人-1]
就是做无氧上面。
31:51
[说话人-1]
我那个时候大概就是我过去一年到一年半的时间，
31:56
[说话人-1]
大概一周都在四练到五练。
31:58
[说话人-1]
后来因为太喜欢跳舞了，
32:00
[说话人-1]
然后你会用大量的时间去跳舞。
32:03
[说话人-1]
因为你的精力啊，
32:04
[说话人-1]
你的体力，
32:05
[说话人-1]
包括你的时间它都是有限的，
32:07
[说话人-1]
所以现在我的健身就减到非常少了。
32:11
[说话人-1]
可能我我最近其实一个月都没有练，
32:14
[说话人-1]
因为之前生病未来的话我可能一周两练或者是一周一练。
32:19
[说话人-1]
我保持我现在的肌肉量，
32:21
[说话人-1]
或者说能稍稍增长一点，
32:23
[说话人-1]
就让它增长一点。
32:24
[说话人-1]
但是它不会是我 focus 重点了，
32:26
[说话人-1]
我会把我更多的重心放在跳舞这件事情上。
32:30
[说话人-1]
所以就是像我们说的，
32:31
[说话人-1]
没有平衡，
32:31
[说话人-1]
这有趋舍。
32:32
[说话人-1]
就如果说我今天健身，
32:34
[说话人-1]
我就是要练成一个什么样的线条，
32:36
[说话人-1]
什么样的块。
32:37
[说话人-1]
我希望我的这个嗯肱二宫三就是是什么样的这个我腹肌训练，
32:42
[说话人-1]
你就是要花更多的时间在健身，
32:45
[说话人-1]
那你就是不能做那么多的有氧。
32:47
[说话人-1]
因为你有氧势必会消耗掉你的一些肌肉。
32:50
[说话人-1]
嗯，
32:50
[说话人-1]
所以嗯那这个就是取舍嘛，
32:53
[说话人-1]
看你的比重在哪里，
32:54
[说话人-1]
你时间花在哪里，
32:55
[说话人-1]
精力花在哪里，
32:56
[说话人-1]
你就会收获什么。
32:57
[说话人-2]
最近跟伊萌也是，
32:58
[说话人-2]
大概我们应该有蛮久人出去过，
33:00
[说话人-2]
大概有四五个月没见。
33:02
[说话人-1]
对，
33:02
[说话人-1]
小半年了。
33:03
[说话人-2]
对，
33:03
[说话人-2]
然后也是因为就是我们上次见面之后，
33:05
[说话人-2]
我个人其实情感或生活上发生很大的变化，
33:08
[说话人-2]
我自己自己调整了两三个月。
33:10
[说话人-2]
后来过完年以后，
33:11
[说话人-2]
我觉得我状态差不好的好多了好多以后我发现我有很多事情都没做。
33:15
[说话人-2]
然后我就每天都在搞我自己的事情，
33:17
[说话人-2]
我就会发现那段时间就包括到现在，
33:20
[说话人-2]
我好像都没有跟很多人出去过。
33:23
[说话人-2]
当你去思考，
33:24
[说话人-2]
你开始思考你自己的生活，
33:26
[说话人-2]
你想让自己过得更舒服一点，
33:27
[说话人-2]
再开开心些的时候，
33:28
[说话人-2]
其实你每天都在做权衡的。
33:30
[说话人-2]
对，
33:31
[说话人-2]
每天都在做取舍。
33:32
[说话人-2]
我没有跟太多人讲过，
33:33
[说话人-2]
我说现在每天都有很多人找我，
33:35
[说话人-2]
尤其是有了播客群之后，
33:37
[说话人-2]
呃，
33:37
[说话人-2]
很多人就是会跟我聊天，
33:39
[说话人-2]
或者是很多人来找我，
33:41
[说话人-2]
我真的也是没有办法，
33:42
[说话人-2]
我必须要去做一个取舍。
33:44
[说话人-2]
那有些人我可能就是得忽略掉了。
33:46
[说话人-2]
有的时候去跟朋友聊天，
33:47
[说话人-2]
很多天没回他，
33:48
[说话人-2]
是因为我我还得把我生活拿给我。
33:51
[说话人-2]
现实中的朋友，
33:51
[说话人-2]
因为现实中的朋友对我来说更重要，
33:53
[说话人-2]
他就是活生生在我现实里的，
33:55
[说话人-2]
我我必须要去见他，
33:56
[说话人-2]
我要看到他，
33:57
[说话人-2]
我要跟他有眼神的交流，
33:59
[说话人-2]
我要跟他吃饭，
34:00
[说话人-2]
我想跟他共度一个下午，
34:01
[说话人-2]
我想去花时间在他身上，
34:03
[说话人-2]
就对我来说，
34:03
[说话人-2]
我觉得见面是非常非常重要的。
34:05
[说话人-2]
我想到我年轻的时候，
34:07
[说话人-2]
我谁都不想得罪我，
34:08
[说话人-2]
谁都想讨好，
34:09
[说话人-2]
我恨不得一天我自己什么事都没干，
34:11
[说话人-2]
然后把我自己的时间分给很多人，
34:13
[说话人-2]
但现在我不会了。
34:15
[说话人-2]
对我还是先满足我自己，
34:16
[说话人-2]
我有满足我自己以后把那些剩下时间，
34:19
[说话人-2]
然后再再给几个人。
34:20
[说话人-2]
我不是全给的，
34:21
[说话人-2]
就现在我也不会全给人，
34:23
[说话人-2]
然后互相能够交换彼此能量的人。
34:25
[说话人-2]
然后慢慢慢慢嗯可能那些不太重要的人，
34:27
[说话人-2]
他也会慢慢的离开你的生活，
34:29
[说话人-2]
最后留下来反反而是那些互相能够滋养或者互相能够帮助的人。
34:34
[说话人-2]
那有些人他可能不需要见面那么拼，
34:36
[说话人-2]
但是我满足定定线线下联系或是是不是见个面，
34:40
[说话人-2]
我觉得是会比线上聊天好很多。
34:43
[说话人-2]
而且你会发现，
34:43
[说话人-2]
其实很多事情你必须要见面聊。
34:45
[说话人-2]
是啊，
34:46
[说话人-2]
你见面聊才能聊得清楚。
34:47
[说话人-2]
我觉得大家在以后在做取舍或在自己生活中，
34:50
[说话人-2]
其实你不需要满足任何人，
34:52
[说话人-2]
你也没有办法满足任何人。
34:54
[说话人-2]
我们能做真的就是先满足自己，
34:56
[说话人-2]
然后再满足那些看起来比较重要的人，
34:58
[说话人-2]
或者是实际上真的比较重要的人，
35:00
[说话人-2]
嗯，
35:00
[说话人-2]
没有办法做到面面俱全啊。
35:02
[说话人-2]
比如说我这几个月我也没有见什么人，
35:05
[说话人-2]
我每天都在鼓捣自己的工作啊，
35:06
[说话人-2]
或者播客呀，
35:07
[说话人-2]
然后去拉客户呀，
35:09
[说话人-2]
要钱呀。
35:09
[说话人-2]
对吧？
35:10
[说话人-2]
然后就想赚钱嘛，
35:11
[说话人-2]
要钱呀。
35:12
[说话人-2]
然后我有个好朋友就住的很近，
35:14
[说话人-2]
我都没有时间去看看。
35:15
[说话人-2]
就是我发现大家都很忙，
35:16
[说话人-2]
大家都在专注自己的事情。
35:17
[说话人-2]
你不会说，
35:18
[说话人-2]
因为你的朋友专注在自己的工作上而生，
35:20
[说话人-2]
他的气没有必要。
35:22
[说话人-2]
包括我刚刚跟还跟一萌讲，
35:23
[说话人-2]
我说我其他两个朋友现在都过得很好，
35:25
[说话人-2]
我特别特别的心心后后放弃一些人，
35:29
[说话人-2]
然后你才能够把时间腾出来给自己给那更重要的人。
35:32
[说话人-2]
嗯，
35:33
[说话人-1]
我现在也是，
35:34
[说话人-1]
其实社够比之前少了很多，
35:37
[说话人-1]
尤其是嗯因为我每天晚上跳舞嘛，
35:41
[说话人-1]
嗯那个舞是安排课的时间，
35:43
[说话人-1]
就是大家下班的人这个时间晚上的就是大家比如说约出来吃饭的那个黄金的时间我都在跳舞。
35:51
[说话人-1]
然后周末呢可能我一天或者大半天时间都泡在舞舍，
35:55
[说话人-1]
正常上班。
35:56
[说话人-1]
族能社交的时间已经都被我的舞蹈课所占用了。
36:00
[说话人-1]
像我和小姨现在都是属于自由职业者的这个状态。
36:04
[说话人-1]
所以可能我们周中白天可以约出来，
36:06
[说话人-1]
嗯，
36:06
[说话人-1]
但大多数朋友他们都还是正常在公司里上班的，
36:09
[说话人-1]
他们能社交的时间也是我上课的时间，
36:12
[说话人-1]
所以很多时候时间就这样错开了。
36:15
[说话人-1]
然后我也确实不后悔，
36:16
[说话人-1]
因为嗯这就是我的选择嘛。
36:19
[说话人-2]
嗯嗯，
36:19
[说话人-2]
大你会发现没有，
36:20
[说话人-2]
就是就是你看他也在学习，
36:22
[说话人-2]
你看你的朋友也在提升自己，
36:24
[说话人-2]
然后去更好享受自己。
36:25
[说话人-2]
你会觉得说啊，
36:26
[说话人-2]
我也不能亏待我自己，
36:28
[说话人-2]
就是你在给别人做榜样的时候，
36:29
[说话人-2]
其实别人也在给你做榜样，
36:31
[说话人-2]
然后大家就互相吸取嘛。
36:32
[说话人-2]
你就会发现哦彼此原来会越过越好。
36:34
[说话人-2]
而且你只有两个人越过越好的时候，
36:36
[说话人-2]
你会发现你们俩永远在同频，
36:38
[说话人-2]
你们这个关系永远是对等的。
36:40
[说话人-2]
就你给他他给你，
36:41
[说话人-2]
然后你们能够同时保持联系。
36:43
[说话人-1]
我觉得如果是你真正的朋友，
36:45
[说话人-1]
他一定会理解你所做的决定和选择。
36:48
[说话人-1]
对，
36:48
[说话人-1]
就如果他不能理解，
36:49
[说话人-1]
那你们就不是同路人，
36:51
[说话人-1]
你们就不同频。
36:52
[说话人-2]
其实留下的人大概率也就那些人。
36:54
[说话人-2]
然后尤其是随着，
36:55
[说话人-2]
比如说我们年纪可能要比很多听友要见长。
36:58
[说话人-2]
你会发现其实留在我们身边，
36:59
[说话人-2]
人其实很少，
37:00
[说话人-2]
就这么几个人足够了。
37:01
[说话人-2]
当然年轻的时候你一定要广交好友嘛，
37:04
[说话人-2]
因为你得筛选选对吧？
37:05
[说话人-2]
嗯，
37:05
[说话人-2]
你的池子里足够多，
37:06
[说话人-2]
但是你可能到了一定年纪之后，
37:08
[说话人-2]
你不需要那么多。
37:09
[说话人-2]
当然我们也很多各种不同程度的朋友了，
37:12
[说话人-2]
对吧？
37:12
[说话人-2]
嗯，
37:13
[说话人-2]
但是就是说真正能背后能支撑你的，
37:15
[说话人-2]
能够给你提供的帮助，
37:16
[说话人-2]
能够提供给一点情绪价值的，
37:18
[说话人-2]
能够实当的帮助你的。
37:19
[说话人-2]
其实就那么几个人，
37:20
[说话人-2]
但是也就足够了。
37:21
[说话人-2]
嗯，
37:22
[说话人-2]
你会发现哎呀，
37:22
[说话人-2]
这个人生这次就是取舍，
37:23
[说话人-2]
我们俩刚刚也聊说女性经常会聊什么家庭，
37:26
[说话人-2]
跟孩子怎么平衡。
37:27
[说话人-2]
如果工作跟孩子怎么平衡，
37:29
[说话人-2]
没有平衡之说，
37:29
[说话人-2]
你去问那些在上班的人没有平衡。
37:33
[说话人-2]
嗯，
37:33
[说话人-1]
对，
37:34
[说话人-1]
是的对嗯，
37:35
[说话人-2]
我那个老板，
37:36
[说话人-2]
我他孩子出生之后，
37:36
[说话人-2]
他就只喂过一个月的奶啊，
37:39
[说话人-2]
这孩子现在都上小学了，
37:40
[说话人-2]
他没有什么平衡，
37:41
[说话人-2]
就是他没有花时间在他孩子身上面。
37:44
[说话人-2]
后面是老人跟保姆以及他老公的一些职责。
37:47
[说话人-2]
嗯，
37:47
[说话人-2]
好，
37:47
[说话人-2]
他没法平衡。
37:48
[说话人-2]
他把所有时间都用在工作上，
37:50
[说话人-2]
活到这个年就会觉得说任何东西都是有代价的，
37:53
[说话人-2]
你想要的东西一定是有代价的。
37:55
[说话人-2]
嗯，
37:55
[说话人-2]
对，
37:55
[说话人-1]
嗯，
37:56
[说话人-1]
就是你想好了，
37:58
[说话人-1]
你想要什么，
37:59
[说话人-1]
然后你决定了之后你就去做就好。
38:01
[说话人-2]
而且你要承担那个风险。
38:02
[说话人-2]
对你不能既要又要啊，
38:04
[说话人-2]
你不能说我又想要这个，
38:05
[说话人-2]
我就想要那个，
38:05
[说话人-2]
不可能老天不会给你的，
38:07
[说话人-2]
你最后可能什么都没得到。
38:08
[说话人-2]
如果你想做成一件事情，
38:10
[说话人-2]
你就是要牺牲其他的事情。
38:12
[说话人-2]
所以这也会讲到说，
38:13
[说话人-2]
大家可以真的是可以去列一下你自己最想要做的是什么。
38:16
[说话人-2]
我还有个朋友，
38:17
[说话人-2]
就是他跟我差不多，
38:18
[说话人-2]
但是他可能就是一直他不知道他想做什么。
38:20
[说话人-2]
他就跟我讲说说，
38:22
[说话人-2]
哎，
38:22
[说话人-2]
他觉得他这一个月挺忙的，
38:24
[说话人-2]
还给自己每天列 to do。
38:25
[说话人-2]
然后练完以后，
38:26
[说话人-2]
他会发现他不知道为什么要列这些土 do 他。
38:29
[说话人-2]
因为他没有一个总的目标支撑了他他倒是每天都挺忙，
38:32
[说话人-2]
但是他忙，
38:33
[说话人-2]
这些都是为了啥，
38:34
[说话人-2]
他不知道。
38:35
[说话人-2]
所以说大家其实可以做一个目标，
38:36
[说话人-2]
你一年其实不用定特别多的目标。
38:38
[说话人-2]
那比如说我今年可能就三个目标，
38:40
[说话人-2]
我觉得三个目标都很多了，
38:41
[说话人-2]
因为你不可能完成三个目标，
38:43
[说话人-2]
我今天就是最重要。
38:44
[说话人-2]
第第一个目标就是要收回以前前我年完完成一个目标，
38:48
[说话人-2]
已经非常非常厉害了。
38:49
[说话人-2]
然后我再顺带有零点五个目标，
38:50
[说话人-2]
就是比如说我要把工作好好搞一些搞，
38:53
[说话人-2]
那就 ok 了。
38:53
[说话人-2]
我没有其他的，
38:54
[说话人-2]
就是尽力告别的了。
38:56
[说话人-2]
所以说你看我生活中可能每天起来就是好好工饭，
38:59
[说话人-2]
然后要运动，
39:00
[说话人-2]
然后剩下时间就搞工作，
39:02
[说话人-2]
搞完工作，
39:02
[说话人-2]
搞完运动之后就那么一点点时间，
39:04
[说话人-2]
然后再分给朋友就没了。
39:05
[说话人-2]
所以说大家也可以设定一个目标。
39:07
[说话人-2]
然后在这个目标的时候，
39:09
[说话人-2]
你要告诉自己要完成这个东西，
39:10
[说话人-2]
你就是要牺牲很多东西。
39:12
[说话人-2]
运动是最简单，
39:13
[说话人-2]
因为运动就是你付出多少，
39:15
[说话人-2]
他就实打实的体现在你的身上。
39:18
[说话人-2]
如果你现在真的觉得自己做不成一件事情，
39:20
[说话人-2]
你就先挑一件你最喜欢你最想干的事情，
39:24
[说话人-2]
你不要想太多，
39:25
[说话人-2]
你先干干，
39:25
[说话人-2]
你干一个月试试干两个月试试干一年或干几年试试。
39:29
[说话人-2]
就他一定会给你带来太多太多不一样东西。
39:32
[说话人-1]
我觉得微习惯很重要特很重要，
39:34
[说话人-1]
就是我可能没有办法一下子改变我全部我对所有我每天的这个生活模式，
39:40
[说话人-1]
那我能不能先从一个小的点去切入，
39:44
[说话人-1]
去改变。
39:44
[说话人-1]
比如说这段时间就是可能未来一段时间都还是自由职业者的这个状态。
39:50
[说话人-1]
那这个时候没有人约束，
39:51
[说话人-1]
你没有人管你，
39:52
[说话人-1]
没有人规定你几点上班，
39:55
[说话人-1]
那你其实作息就会很不规律。
39:58
[说话人-1]
我前一段时间都是到早上才睡，
40:01
[说话人-1]
然后下午才起我就觉得不行，
40:03
[说话人-1]
那我不能保持这个状态了。
40:05
[说话人-1]
我希望我每天至少我十点钟可以起来。
40:08
[说话人-1]
那我会发现，
40:09
[说话人-1]
即使我定了闹钟，
40:10
[说话人-1]
我还是起不来，
40:11
[说话人-1]
因为我的那个生物钟已经形成习惯了。
40:13
[说话人-1]
那那我能不能先十二点钟起来？
40:17
[说话人-1]
嗯，
40:17
[说话人-1]
然后比如说我这两天呃，
40:19
[说话人-1]
昨天出啊，
40:20
[说话人-1]
昨天昨天晚上不知道是不是因为要录播瞌睡，
40:23
[说话人-1]
一一晚上没睡。
40:24
[说话人-1]
那前几天我都是十一点嗯起来，
40:27
[说话人-1]
那我就比十二点又早了一个小时。
40:29
[说话人-1]
我我先一段时间，
40:30
[说话人-1]
我我能不能十点四十起来，
40:32
[说话人-1]
十点半起来。
40:33
[说话人-1]
对对对对，
40:33
[说话人-1]
慢慢可我就会十点钟起来。
40:35
[说话人-1]
我觉得这种微小的改变其实很重要，
40:37
[说话人-1]
包括运动。
40:39
[说话人-1]
比如说我现在从来没有运动过，
40:41
[说话人-1]
那我先去慢走，
40:44
[说话人-1]
我在小区里散散步步慢跑。
40:47
[说话人-1]
对对，
40:47
[说话人-1]
或者是我比如说我打开开一个么拍拍拉或或者什么，
40:51
[说话人-1]
就是那种健身操的这种视频，
40:53
[说话人-1]
我先跟着练一练，
40:55
[说话人-1]
我完整跟不下来，
40:56
[说话人-1]
我先跟五分钟行不行？
40:57
[说话人-1]
慢慢我跟十分钟行不行？
40:59
[说话人-1]
到后来我肯定就是会做的越来越好，
41:01
[说话人-1]
包括很多练会觉得啊跳舞这件事想起来就会觉得很恐惧，
41:06
[说话人-1]
很可怕。
41:06
[说话人-1]
那我先打开那个视频网站，
41:09
[说话人-1]
我先看看那种就是现在有很很多舞蹈老师在上面会分享一些课程，
41:15
[说话人-1]
包括一些跟练的课程。
41:16
[说话人-1]
我我跟着练练基本功，
41:18
[说话人-1]
我跟着练练腿练练脚练练手臂可不可以？
41:21
[说话人-1]
我自己练一练，
41:22
[说话人-1]
然后我再健舞舞可能能我就会更自信。
41:24
[说话人-1]
甚至是你打开一个视频，
41:26
[说话人-1]
你跟着练，
41:27
[说话人-1]
你都不需要花钱，
41:28
[说话人-1]
你不需要花费。
41:29
[说话人-1]
你既锻炼了身体，
41:30
[说话人-1]
然后你又练习了舞蹈。
41:32
[说话人-1]
其实我觉得方法有太多种了，
41:35
[说话人-1]
就可能跟我们小的时候，
41:36
[说话人-1]
那个环境如果你要学习一个特长啊，
41:38
[说话人-1]
或者学习天赋什么之类的的那种。
41:41
[说话人-1]
对，
41:41
[说话人-1]
就或者你你那个时候也没有这个视频啊，
41:44
[说话人-1]
网络这个资源您只有去上课，
41:46
[说话人-1]
对吧？
41:46
[说话人-1]
那现在这种你想要学习免费的资源太多了，
41:51
[说话人-1]
嗯，
41:51
[说话人-1]
对吧？
41:51
[说话人-1]
就是你只要你有一颗想要去学习的心，
41:54
[说话人-1]
然后能迈出第一步，
41:56
[说话人-1]
后面其实就顺其自然。
41:57
[说话人-2]
你知道就是就是我开始运动之后，
42:00
[说话人-2]
经常会跟自己说一句话，
42:01
[说话人-2]
我觉得那句话对我来说很管用。
42:02
[说话人-2]
就是你不是因为状态好才去运动，
42:04
[说话人-2]
而是因为你运动了，
42:05
[说话人-2]
所以你状态才好。
42:07
[说话人-2]
我真的现在就是我每天哪怕我真的累的不行了，
42:10
[说话人-2]
我都要我二十分钟，
42:11
[说话人-2]
我半个小时没有，
42:12
[说话人-2]
我二十分钟都有吧。
42:13
[说话人-2]
我不需要打车去任何健身房，
42:15
[说话人-2]
我不需要花任何的成本。
42:16
[说话人-2]
我只需要打开电视，
42:17
[说话人-2]
我随便打开 b 站或者 youtube，
42:19
[说话人-2]
哪怕打开小红书，
42:20
[说话人-2]
现在那么多视频，
42:21
[说话人-2]
我告诉你跳十分钟出点汗太舒服，
42:23
[说话人-2]
而且你跳完以后，
42:24
[说话人-2]
你觉得自己又又变美了。
42:25
[说话人-2]
就我每次运动完，
42:26
[说话人-2]
我觉得自己我天哪又美了一个一个阶段，
42:28
[说话人-2]
那种状态是就是是及时的，
42:31
[说话人-2]
你立刻就有反馈，
42:32
[说话人-2]
对吧？
42:32
[说话人-2]
比如说我现在已经瘦了六斤了，
42:35
[说话人-2]
那种愉悦感，
42:36
[说话人-2]
那种满足感，
42:36
[说话人-2]
那种成就感不需要别人，
42:38
[说话人-2]
你等着别人来给你，
42:39
[说话人-2]
你也不需要你的老板告诉你，
42:40
[说话人-2]
也不需要你的绩效告诉你。
42:41
[说话人-2]
然后我吃饭，
42:42
[说话人-2]
包括我的情绪，
42:43
[说话人-2]
我都会有意识的去调整，
42:44
[说话人-2]
不要让自己陷入一个很很糟糕的状态，
42:46
[说话人-2]
全力的托付我，
42:47
[说话人-2]
让我自己更好的活着啊，
42:49
[说话人-2]
更开心的活着。
42:50
[说话人-2]
非常非常感谢一五年那个我的生日，
42:52
[说话人-2]
我做了那个决定，
42:53
[说话人-2]
然后开启了我现在这一切，
42:54
[说话人-2]
然后认识了非常互联的人，
42:56
[说话人-2]
包括做播客。
42:57
[说话人-2]
我现在很多觉得很有趣的朋友都是我播客之后认识的。
43:00
[说话人-2]
因为在做播客之前，
43:02
[说话人-2]
我就是一个一线城市互联网大厂设计师。
43:05
[说话人-2]
我之前的世界其实都是很狭窄的，
43:07
[说话人-2]
互联网就是我的仪器。
43:09
[说话人-2]
然后我觉得互联网的人都超级厉害，
43:11
[说话人-2]
什么产品经理啊，
43:12
[说话人-2]
然后呃然后设计师啊，
43:14
[说话人-2]
然后各种 marketing 啊，
43:15
[说话人-2]
然后去做这种几百万、
43:17
[说话人-2]
几千万的落地项目，
43:18
[说话人-2]
我那时候就特别膨胀。
43:20
[说话人-2]
我觉得我天哪在那个阶段去了阿里，
43:22
[说话人-2]
然后在那个阶段自己还赚到了一些钱，
43:24
[说话人-2]
我觉得自己太厉害了。
43:25
[说话人-2]
但是后来我做了播客之后，
43:27
[说话人-2]
不再去上班之后，
43:29
[说话人-2]
我就会发现，
43:29
[说话人-2]
天哪这个世界不是只有互联网的，
43:32
[说话人-2]
对，
43:32
[说话人-2]
这个世界有各行各业。
43:33
[说话人-2]
然后我去了上海，
43:35
[说话人-2]
在在杭州，
43:35
[说话人-2]
然后包括自己做播客。
43:37
[说话人-2]
我认识了很多咖啡师，
43:39
[说话人-2]
更多那些其他的一些职业。
43:41
[说话人-2]
然后认识的伊盟认识了很多很多人，
43:43
[说话人-2]
我发现这个世界太大了，
43:45
[说话人-2]
这个世界可真的不是只有互联网。
43:47
[说话人-2]
你在做一件事情的时候，
43:49
[说话人-2]
当你在开始的时候，
43:50
[说话人-2]
你他只是一个种子。
43:51
[说话人-2]
嗯，
43:51
[说话人-2]
那这个种子以后可能会长成参天大树，
43:54
[说话人-2]
然后每个枝涯每个每个触角可能会涉及到不同的行业。
43:58
[说话人-2]
现在真的我不会觉得说我要做一辈子的设计。
44:01
[说话人-2]
嗯，
44:01
[说话人-2]
然后我也没有想过说我要做一辈子的播客，
44:03
[说话人-2]
然后现在我还探索很多东西，
44:05
[说话人-2]
但是我会在做的过程中，
44:07
[说话人-2]
在行动过程中去找就是新的可能性。
44:09
[说话人-2]
你看就是因为播客我认识很多编辑，
44:11
[说话人-2]
嗯，
44:12
[说话人-2]
然后现在看书都不需要花钱了。
44:13
[说话人-2]
嗯，
44:14
[说话人-2]
就这也是一个你真的认识很多人。
44:16
[说话人-2]
那你可能万一有一天你写书呢，
44:17
[说话人-2]
对吧？
44:18
[说话人-2]
有嗯有万一有一天你你要做一些东西，
44:21
[说话人-2]
圈子打开以后，
44:21
[说话人-2]
你会发现你并不是说要通过不同的人来获取利益。
44:24
[说话人-2]
而是说当你参与了很多不同行业的人之后，
44:27
[说话人-2]
你会发现可以做的事情有非常多。
44:29
[说话人-2]
你知道这个领域或者是你看到别人有这样的设计，
44:32
[说话人-2]
你就会觉得天哪这个世界真的太美好。
44:35
[说话人-2]
前几天特别逗，
44:36
[说话人-2]
我不是自己在做小红书账号嘛，
44:38
[说话人-2]
我一个月涨了一万多的，
44:39
[说话人-2]
反而现在两万多的粉丝。
44:40
[说话人-2]
然后我就会发现，
44:42
[说话人-2]
在我几千的粉丝或者几百的粉丝时，
44:44
[说话人-2]
就是我关注那些人是没有人关注我的。
44:46
[说话人-2]
然后我做做到万的粉丝丝时候会发现，
44:49
[说话人-2]
哎，
44:49
[说话人-2]
今天你有了一个新朋友，
44:50
[说话人-2]
因为互相关注才会成为朋友。
44:53
[说话人-2]
嗯，
44:53
[说话人-2]
然后我小红书后面的私信就会跟我讲，
44:55
[说话人-2]
哎，
44:55
[说话人-2]
你跟他成为朋友，
44:56
[说话人-2]
你跟他成为朋友，
44:57
[说话人-2]
就是因为我之前关注他没有关注我。
44:59
[说话人-2]
然后后来发现我做大了以后，
45:01
[说话人-2]
他们也关注我了，
45:02
[说话人-2]
就因为他们到到我了，
45:03
[说话人-2]
嗯，
45:03
[说话人-2]
所他们也关注注我，
45:05
[说话人-2]
我后关注到到我后后就发发现哦，
45:07
[说话人-2]
原来那些我把他当参考那些账号，
45:09
[说话人-2]
现在也要也要把我的账号当参考了。
45:12
[说话人-2]
然后我就认识一个我非常喜欢一个国外的字体库的，
45:15
[说话人-2]
就国外的蒙娜。
45:16
[说话人-2]
我就跟他加了微信，
45:18
[说话人-2]
然后他说那就加个好友，
45:19
[说话人-2]
然后加了好友，
45:20
[说话人-2]
发现他是宇宙乘客的好友。
45:21
[说话人-2]
他说天哪，
45:22
[说话人-2]
你既然小姨，
45:23
[说话人-2]
我听你宇宙乘客听了很多年了，
45:25
[说话人-2]
你永远不知道你以后会遇到什么人。
45:27
[说话人-2]
你只有不同的开阔，
45:28
[说话人-2]
认识不同的人。
45:28
[说话人-2]
你会发现天哪，
45:29
[说话人-2]
就是你之前种下那些小种子，
45:31
[说话人-2]
现在都开始慢慢开花了，
45:33
[说话人-2]
但是需要时间。
45:33
[说话人-2]
我这个账号也是做了一年多才做到现在两万多。
45:36
[说话人-2]
我本来今年年底都要放弃，
45:37
[说话人-2]
因为今年年底做了大概半多才八千多个粉丝。
45:40
[说话人-2]
我觉得天哪，
45:41
[说话人-2]
我就觉得啊我已经很用力了，
45:43
[说话人-2]
我还没有获得成果。
45:44
[说话人-2]
但是我就想不行，
45:45
[说话人-2]
我的朋友都没有放弃，
45:47
[说话人-2]
我也不能放弃。
45:48
[说话人-2]
结果我就改变了一个策略，
45:49
[说话人-2]
我就想方设法这几个月就在家鼓捣鼓捣鼓捣。
45:52
[说话人-2]
结果一个月涨了一万多粉丝，
45:53
[说话人-2]
就是一个月的粉丝。
45:54
[说话人-2]
超过了几个月。
45:55
[说话人-2]
我会发现你想要这个东西，
45:57
[说话人-2]
那你就付出时间，
45:58
[说话人-2]
金钱脑力嗯，
46:00
[说话人-2]
你就会获得结果，
46:01
[说话人-2]
就是这个老天爷会给你个结果，
46:02
[说话人-2]
结果实在在不行，
46:03
[说话人-2]
咱再放弃。
46:04
[说话人-2]
但是你如果连努力都没努努力，
46:06
[说话人-2]
嗯嗯，
46:07
[说话人-2]
手都都没有没有对你就什么都开心的。
46:10
[说话人-2]
就是我拿一些自己的亲身经历给大家讲，
46:12
[说话人-2]
就是我拿真的蛮开心的。
46:14
[说话人-2]
就是我现在真的蛮开心的。
46:18
[说话人-1]
是哎，
46:18
[说话人-1]
你刚刚说到这个，
46:20
[说话人-1]
其实我想起来一个事情，
46:21
[说话人-1]
就是应该是我们有两期节目的嘉宾莉莉丝。
46:25
[说话人-1]
嗯嗯，
46:26
[说话人-1]
他现在在学摇摆舞啊，
46:28
[说话人-1]
摇摆舞，
46:28
[说话人-1]
嗯，
46:28
[说话人-1]
然后她的女伴也是一个女权主义者，
46:31
[说话人-1]
嗯，
46:32
[说话人-1]
而且呢很神奇的是他的这个舞伴听过他上自由人的那期节目天哪，
46:37
[说话人-2]
嗯，
46:38
[说话人-1]
而且非常非常感动，
46:39
[说话人-1]
然后还给他留言，
46:41
[说话人-1]
说女孩女性真的太美好了。
46:43
[说话人-1]
然后就包括嗯莉莉丝的妈妈也上过我们的播客嘛，
46:47
[说话人-1]
就是他妈妈老张有讲了很多京剧，
46:49
[说话人-1]
他都记下来了，
46:50
[说话人-1]
分享给我们这个事情，
46:52
[说话人-1]
我也觉得非常神奇，
46:53
[说话人-1]
这个是播播客舞舞蹈的一个冥冥之中那一种连接。
46:59
[说话人-2]
我之前在上海的瑜伽老师，
47:00
[说话人-2]
他老公相遇的那个阶段是怎么？
47:03
[说话人-2]
就是三年之前，
47:05
[说话人-2]
他俩共同参加过一个活动，
47:07
[说话人-2]
但当时谁都不认识。
47:08
[说话人-2]
过了一年之后，
47:09
[说话人-2]
那个男生只知道这个老师很有名，
47:12
[说话人-2]
他只是来上这个上我们瑜伽老师的课。
47:14
[说话人-2]
然后上了一年哦，
47:16
[说话人-2]
然后我瑜伽老师也知道到这个男生经常来，
47:18
[说话人-2]
但是我瑜伽老师也没有去打扰他，
47:20
[说话人-2]
就是互相只是上课的关系。
47:22
[说话人-2]
然后过了一年之后发现两个人又因为这种瑜伽活动，
47:26
[说话人-2]
然后又认识了大家在认识之后发现哦，
47:28
[说话人-2]
原来两三年时间里面有很多多很重重叠的时间。
47:31
[说话人-2]
但是那那个时候彼此都不认彼彼此，
47:33
[说话人-2]
他们最后就这样在一起了。
47:35
[说话人-2]
他们最开始还没有建立联系，
47:37
[说话人-2]
但是同处一空空的时，
47:39
[说话人-2]
是因为他们都报名那个活动，
47:40
[说话人-2]
嗯，
47:41
[说话人-2]
就是你必须要走出去。
47:42
[说话人-2]
嗯，
47:43
[说话人-2]
你不恐恐己，
47:44
[说话人-2]
打开很多希望的口子，
47:46
[说话人-2]
然后在这些口子里面可能会进来不同的人。
47:49
[说话人-2]
因为在现在这个会里面，
47:50
[说话人-2]
我觉得嗯很多人好像都很封闭自己。
47:53
[说话人-2]
嗯，
47:53
[说话人-2]
就是你需要去散发一些善意，
47:55
[说话人-2]
让别人能够更加直接或者嗯不太恐惧进入你的生活。
48:00
[说话人-2]
你可能会发现很多很多就是你坐在家里就是财神爷或者是白马王子，
48:05
[说话人-2]
都不会主动来敲门。
48:06
[说话人-2]
说当当当小易，
48:07
[说话人-2]
你在家吧，
48:08
[说话人-2]
我我来了，
48:09
[说话人-2]
可可在绝对不可能做梦梦梦梦到这一会儿。
48:12
[说话人-2]
其实前阵子还看到一句话，
48:14
[说话人-2]
嗯嗯，
48:15
[说话人-2]
就是现在身心您这个行业不是这个前不是很很发火很火嘛，
48:19
[说话人-2]
很多人去求助这些身心灵，
48:21
[说话人-2]
很多人都违背了初心，
48:22
[说话人-2]
是因为他什么都不干，
48:24
[说话人-2]
嗯，
48:24
[说话人-2]
他就想要一些东西，
48:26
[说话人-2]
然后他去求助身心灵，
48:27
[说话人-2]
说你给我这个东西吧，
48:29
[说话人-2]
那他自己在家啥都不干，
48:31
[说话人-1]
就是显化就每天只想写显化不行动啊。
48:34
[说话人-1]
对，
48:34
[说话人-2]
然后就是你不行动上哪显化这个东西，
48:36
[说话人-2]
而且就是我之前我老爱看那个那个饭岛，
48:39
[说话人-2]
爱就是那个电影。
48:40
[说话人-2]
嗯，
48:41
[说话人-2]
这里面讲了个笑话，
48:41
[说话人-2]
就是有一个人天天去寺庙里面说，
48:44
[说话人-2]
神啊，
48:45
[说话人-2]
你让我发财吧，
48:45
[说话人-2]
神，
48:46
[说话人-2]
你让我中彩票吧，
48:47
[说话人-2]
然后神最后都听烦了。
48:48
[说话人-2]
神说你能不能先去先买张彩票看，
48:53
[说话人-1]
那你连就连大风吹过来一张彩票，
48:56
[说话人-1]
中了五百万，
48:57
[说话人-1]
怎么可能啊？
48:58
[说话人-2]
对，
48:58
[说话人-2]
就是所以就是我觉得其实很多事情大家逻辑要搞搞清楚，
49:02
[说话人-2]
先后顺序就是那么几个是 no pain snow gains。
49:05
[说话人-1]
对，
49:05
[说话人-1]
就是你不付出，
49:06
[说话人-1]
不可能有回报。
49:07
[说话人-2]
就是这样的，
49:08
[说话人-2]
就是任何东西都是你没有付出，
49:10
[说话人-2]
是不可能有回报的。
49:11
[说话人-2]
对，
49:12
[说话人-1]
是嗯还是拿跳舞来举例子啊，
49:15
[说话人-1]
或者是进健身房来举例子。
49:16
[说话人-1]
因为这个是我自己身体力行了两年的事情，
49:20
[说话人-1]
嗯，
49:20
[说话人-1]
特别是进健身房，
49:22
[说话人-1]
我觉得对于很多女性来讲还是很恐惧的一件事情。
49:25
[说话人-1]
嗯，
49:25
[说话人-1]
尤其是你看到健身房里嘻哈嘻哈那些男性对吧？
49:29
[说话人-1]
嗯嗯，
49:30
[说话人-1]
那就是怎么样能够开展一些适合自己的运动，
49:33
[说话人-1]
怎么样能够去开始。
49:34
[说话人-1]
就是我觉得第一一定要勇于尝试。
49:37
[说话人-1]
不管是嗯你进健身房也好，
49:40
[说话人-1]
你进一个舞社也好，
49:41
[说话人-1]
就是你一定要克服内心的恐惧啊，
49:43
[说话人-1]
哪怕你从一个消费主义这个消费者的这个心态去，
49:47
[说话人-1]
那我今天花了钱，
49:49
[说话人-1]
我办了会员，
49:50
[说话人-1]
那我就可以很理直气壮的走进来。
49:52
[说话人-1]
男线索可以在里面用到的一切的这个设备啊、
49:57
[说话人-1]
器材呀、
49:58
[说话人-1]
空间啊，
49:58
[说话人-1]
我都和他们享有同等的这个权利。
50:01
[说话人-1]
嗯，
50:01
[说话人-1]
不要因为别人好像比你练的时间更久，
50:04
[说话人-1]
或者是他比你更熟悉这些器械，
50:07
[说话人-1]
而很胆怯。
50:08
[说话人-1]
包括现在有网上很多学习这个怎么样自己在健身房自助健身的一些视频。
50:14
[说话人-1]
你可以先看一看，
50:15
[说话人-1]
学一学记一记，
50:16
[说话人-1]
然后一定要有勇气，
50:18
[说话人-1]
一定要打破自己内心的这种呃羞耻、
50:21
[说话人-1]
胆怯呀和恐惧啊，
50:23
[说话人-1]
多去尝试。
50:24
[说话人-1]
而且如果你不尝试的话，
50:25
[说话人-1]
你是不知道自己适合和喜欢什么运动的。
50:28
[说话人-1]
可能我一开始像之前疫情的时候，
50:31
[说话人-1]
我们朋友也会去在公园里面去玩飞盘。
50:34
[说话人-1]
嗯，
50:34
[说话人-1]
啊我们不是那种特别专业的那种，
50:36
[说话人-1]
就是就是朋友互相扔来扔去，
50:38
[说话人-1]
但他也是一个很好的体育锻炼和运动。
50:40
[说话人-1]
然后我们也尝试去打羽毛球，
50:43
[说话人-1]
嗯，
50:43
[说话人-1]
包括去参与一些篮球的这个活动，
50:45
[说话人-1]
我都觉得特别好。
50:46
[说话人-1]
就是视力圈下来，
50:47
[说话人-1]
我发现哎我还是最喜欢跳舞，
50:49
[说话人-1]
那也没有关系，
50:50
[说话人-1]
你就多尝试嘛。
50:51
[说话人-1]
然后第二就是我觉得要去多联合其他的女性，
50:55
[说话人-1]
联合你身边的一些朋友。
50:57
[说话人-1]
人是有惰性的，
50:58
[说话人-1]
你可能会懒惰，
50:59
[说话人-1]
你又会恐惧。
51:00
[说话人-1]
但是你有了小伙伴之后，
51:02
[说话人-1]
你就会胆子变得更大一点，
51:04
[说话人-1]
就是你们可以互相督促，
51:06
[说话人-1]
然后会减少到很多你到新环境的那种紧张和不安感。
51:09
[说话人-1]
嗯嗯嗯嗯，
51:10
[说话人-1]
然后第三就是我觉得多去接触和建立女性友好的运动环境。
51:15
[说话人-1]
第一就是你可以多去参加一些有很多女性参与的这个活动。
51:19
[说话人-1]
因为这样的活动和这样的环境会给你比较大的一些安全感。
51:23
[说话人-1]
嗯，
51:24
[说话人-1]
第二就是你自己其实是可以主动去建立的。
51:27
[说话人-1]
包括我们有很好的朋友，
51:29
[说话人-1]
就是他是自己在家去健身，
51:31
[说话人-1]
然后他会有一个自己的小的健身群，
51:33
[说话人-1]
嗯，
51:34
[说话人-1]
喜欢健身的朋友都可以加进去。
51:36
[说话人-1]
然后他们每天可能在里面打卡，
51:38
[说话人-1]
嗯，
51:39
[说话人-1]
然后互相去交流一些经验，
51:40
[说话人-1]
互相去鼓励啊，
51:42
[说话人-1]
这个我觉得也是一个很好的方式，
51:44
[说话人-1]
包括我是不是可以自己去组一个嗯什么户外的这个我们今天一起嗯几个人去踢一场球，
51:51
[说话人-1]
或我们去打一场篮球，
51:53
[说话人-1]
或者是我们一起去呃一个舞社，
51:55
[说话人-1]
一起去上一堂，
51:56
[说话人-1]
和好朋友一起去跳舞。
51:58
[说话人-1]
这个是我特别啊想实现的一个事情，
52:01
[说话人-1]
但是目前还没有。
52:02
[说话人-1]
虽然在舞社也认识了很多新朋友，
52:05
[说话人-1]
但如果我能跟我身边很好的朋友，
52:07
[说话人-1]
我们一起去跳一支舞，
52:08
[说话人-1]
我会觉得这个是特别大的一个。
52:10
[说话人-1]
对于我来讲是一个很激励我的事情。
52:13
[说话人-1]
嗯，
52:13
[说话人-1]
还有就是我会建议女性多去接触一些对抗性的运动。
52:17
[说话人-1]
嗯，
52:17
[说话人-1]
比如说拳击对啊，
52:19
[说话人-1]
比如说篮球、
52:20
[说话人-1]
足球，
52:21
[说话人-1]
然后比如说这个什么泰拳的巴西柔术其实都可以。
52:25
[说话人-1]
因为对于我们女性来讲，
52:27
[说话人-1]
我们从小太缺乏这方面的教育和锻炼了。
52:31
[说话人-1]
因为就是传统社会嘛，
52:33
[说话人-1]
她就希望女性可能更多的是你要做一个淑女呀，
52:36
[说话人-1]
你要安静啊，
52:37
[说话人-1]
她不会让你去到那个有对抗性的这个环境之下，
52:42
[说话人-1]
那慢慢的我们就会去丧失一部分能力。
52:46
[说话人-1]
自己到现在还是仍然很难克服。
52:48
[说话人-1]
比如说我在参与到球类的这个需要去争夺争抢对抗性运动的时候，
52:54
[说话人-1]
我会很害怕，
52:55
[说话人-1]
我这个害害怕，
52:56
[说话人-1]
我很害怕伤害到别人。
52:58
[说话人-1]
嗯嗯嗯嗯，
52:58
[说话人-1]
其其实是一一个奇奇怪的这个心理，
53:01
[说话人-1]
但它其实就是双向的，
53:03
[说话人-1]
你害怕伤害别人，
53:04
[说话人-1]
你也害怕伤害自己。
53:05
[说话人-1]
那怎么样去克服这个心理的这个恐惧，
53:08
[说话人-1]
然后能够去勇敢的去直面这种这种对抗，
53:12
[说话人-1]
我觉得是女性很需要锻炼的一部分。
53:15
[说话人-1]
啊，
53:15
[说话人-1]
我也尝试过这些拳击类的运动，
53:18
[说话人-1]
我也很喜欢，
53:19
[说话人-1]
我也觉得都很好。
53:20
[说话人-1]
然后就是我觉得合理的安排自己的时间，
53:23
[说话人-1]
然后保持这种热爱很重要。
53:24
[说话人-2]
我想补充点，
53:25
[说话人-2]
就是大家可以去更多去找一些女教练或者是女老师。
53:28
[说话人-2]
嗯，
53:29
[说话人-2]
你会发现就是我我在上海其实遇到了非常好的女教练或者女老师，
53:33
[说话人-2]
他们真的就是非常非常的注你的状态，
53:36
[说话人-2]
你的心情，
53:37
[说话人-2]
而且她的身体跟你身体是一样的。
53:38
[说话人-2]
你的那感受受会这都知知，
53:40
[说话人-2]
就是她能够完全的感同身受，
53:42
[说话人-2]
而且她在整个过程中会对你保护有加，
53:45
[说话人-2]
而且他会告诉你很多已知或未知的问题。
53:47
[说话人-2]
你能够在这种女老师这种环境下，
53:49
[说话人-2]
你真的会感受到很多关爱，
53:51
[说话人-2]
而且你会非常有信心。
53:53
[说话人-2]
包括还有刚刚说有个伴儿，
53:54
[说话人-2]
其实我觉得朋友也是都可以分来用的。
53:57
[说话人-2]
有的朋友是提供情余价值的，
53:58
[说话人-2]
有的朋友是提供其他价值的那比如说我就有一个很好的朋友，
54:02
[说话人-2]
就是我们也可以一起出来吃饭。
54:04
[说话人-2]
然后我们平常都很喜欢运动，
54:05
[说话人-2]
都很喜欢打网球，
54:06
[说话人-2]
因们俩就是运动搭子，
54:08
[说话人-2]
我们俩是比互相监督的。
54:09
[说话人-2]
因为比如说我今天跟跟一萌发，
54:11
[说话人-2]
我今天吃的这个其实那个就会很烦，
54:13
[说话人-2]
因为不一定跟好看，
54:15
[说话人-2]
但是跟那个朋友发就没关系。
54:16
[说话人-2]
因为我们俩都在互相监督，
54:18
[说话人-2]
彼此就是要把这个身体搞好，
54:20
[说话人-2]
然后不能半途而废。
54:21
[说话人-2]
然后这样的话，
54:22
[说话人-2]
我们彼此是不打扰彼此的。
54:24
[说话人-2]
就因为我们俩是双向奔赴的，
54:26
[说话人-2]
就是你监监督我监督你，
54:27
[说话人-2]
然后我们俩去共同去完成一些体育运动目标。
54:31
[说话人-2]
就是你有个伴，
54:31
[说话人-2]
其实真的是可以互相督促的那然后有的时候我也会把我的目标呃分享给我的朋友，
54:36
[说话人-2]
告诉他，
54:37
[说话人-2]
我这个月啊是这个目标，
54:39
[说话人-2]
请监督，
54:39
[说话人-2]
你会有一点小小的压力。
54:41
[说话人-2]
这个压力会其实是会督促你去更好去完成这个东西。
54:44
[说话人-2]
尤其是你现在如果还很年轻的话，
54:46
[说话人-2]
二十来岁，
54:47
[说话人-2]
三十来岁听杨天真的播客。
54:49
[说话人-2]
嗯，
54:50
[说话人-2]
说到看到那些旅游博主说啊，
54:52
[说话人-2]
你趁年轻要一定要多出去走走，
54:54
[说话人-2]
是不是就是必须要年轻时候才能多出去走走。
54:56
[说话人-2]
嗯，
54:56
[说话人-2]
比如说三十多岁，
54:57
[说话人-2]
四十多岁出去走就晚了。
54:59
[说话人-2]
那就杨天真给的答案就是说出去旅游是他的一个职业。
55:02
[说话人-2]
嗯，
55:02
[说话人-2]
你看到的只是别人职业的一个表现方式，
55:04
[说话人-2]
就可可能在自怕己验房出去旅游了。
55:07
[说话人-2]
嗯，
55:07
[说话人-2]
就是别人目标不是你的目标了，
55:10
[说话人-2]
就下这个阶段被需要被别人觉得说这个好，
55:13
[说话人-2]
你就要去。
55:14
[说话人-2]
就是很多东西你是要出于你自己内心，
55:16
[说话人-2]
你在什么阶段做什么样的事情，
55:18
[说话人-2]
要一要遵从你的内心。
55:19
[说话人-2]
你二十岁你没有钱出去 OK，
55:21
[说话人-2]
你三十岁出去，
55:22
[说话人-2]
这个世界会变变得更差。
55:24
[说话人-2]
不会，
55:25
[说话人-2]
你在你那个阶段去做你那个相对应的事情。
55:27
[说话人-2]
就我们也不需要被很多人绑架，
55:29
[说话人-2]
就需要被那些网上的一些东西所迷惑。
55:33
[说话人-2]
大家还是要遵从自己的本心更多的时间，
55:35
[说话人-2]
然后用在自己身上，
55:37
[说话人-2]
然后去找一些同盟。
55:38
[说话人-2]
比如说你如果大家参加很多群的话，
55:40
[说话人-2]
你可以在群里去找一些你们在同一个城市一起出去爬爬山是吧？
55:44
[说话人-2]
一起出去运动一下，
55:46
[说话人-2]
或或者哪怕是出去一起旅游一下。
55:48
[说话人-2]
那很多人在小红书上喊嘛，
55:49
[说话人-2]
说有没有旅游搭子。
55:51
[说话人-2]
虽然说这个这里面可能会到一些，
55:53
[说话人-2]
但是你说不定就是会遇到一个很很就就很好的一些伙伴，
55:57
[说话人-2]
尤其是出国旅行是吧？
55:58
[说话人-2]
你在国外求购游大，
56:00
[说话人-2]
我觉得都是很好。
56:00
[说话人-2]
就是现在这个社群或者是现在这个就是这种社交媒体，
56:05
[说话人-2]
跟往年可甚至说跟几年钱已经完全不一样了。
56:08
[说话人-2]
嗯，
56:08
[说话人-2]
完完可以通过过些，
56:09
[说话人-2]
我我有很多多朋友是是多社社上我自主主动找来的。
56:14
[说话人-2]
你就一踏链接看看，
56:15
[说话人-2]
不行就不行呗，
56:16
[说话人-2]
行，
56:16
[说话人-2]
就那不就岂不就是好事嘛。
56:18
[说话人-2]
当然也提要提高自己赚钱能力。
56:20
[说话人-2]
那所有的这些爱好，
56:21
[说话人-2]
所有这些所有提升自己的东西，
56:23
[说话人-2]
背后的最基础的就是钱。
56:24
[说话人-2]
尤其是像现在这些运动啊，
56:26
[说话人-2]
它是需要大量金钱在背后支撑的。
56:29
[说话人-2]
当然如果说你现在是一个学生党，
56:30
[说话人-2]
或者说你刚刚踏入社会，
56:32
[说话人-2]
你不需要找教练，
56:33
[说话人-2]
你就是打开视频太多老师在分享了。
56:36
[说话人-2]
嗯，
56:36
[说话人-2]
我现在就是在这自己家跳，
56:38
[说话人-2]
是因为我之前花了太多钱了。
56:40
[说话人-2]
我那天还跟我那朋友说，
56:41
[说话人-2]
我说在运动上花二三十万肯定是得有了，
56:44
[说话人-2]
花了太多钱在上面了。
56:45
[说话人-2]
现在我随便打个视频，
56:47
[说话人-2]
你跳就完了。
56:48
[说话人-2]
有钱有有钱法的练法，
56:50
[说话人-2]
没钱也有，
56:50
[说话人-2]
没钱的练法都有办法，
56:52
[说话人-2]
你只要动起来就好了。
56:53
[说话人-2]
你只要有有一块地儿，
56:55
[说话人-2]
你哪怕就一平方，
56:56
[说话人-2]
两平方米也就够了，
56:57
[说话人-2]
你有个手机也就够了，
56:59
[说话人-2]
不要限制自己。
57:00
[说话人-2]
嗯，
57:00
[说话人-1]
我觉得这是 never too late 啊，
57:03
[说话人-1]
我我三十岁之后我才开始跳舞啊。
57:05
[说话人-1]
那你要这么说的话，
57:07
[说话人-1]
如果我十年前开始跳，
57:09
[说话人-1]
如果从小开始跳，
57:10
[说话人-1]
那我今天可能也是舞蹈家了，
57:11
[说话人-1]
我舞蹈大师，
57:13
[说话人-1]
但是人生没有后悔药，
57:15
[说话人-1]
没有回头路。
57:16
[说话人-1]
对我三十岁之后跳，
57:17
[说话人-1]
我现在也还行吧，
57:19
[说话人-1]
就起码我跳舞能糊弄下来。
57:21
[说话人-1]
我觉得至少比我刚开始跳的时候是进步非常多的啊，
57:25
[说话人-1]
就是也不要把别人的那一套标准套用在自己身上，
57:29
[说话人-1]
因为真的每个人都是不一样的。
57:31
[说话人-1]
对，
57:31
[说话人-1]
然后包括小姨，
57:32
[说话人-1]
就是他提纲里有写到说这个爱好如何能转化成为个人发展的这个催化剂。
57:38
[说话人-1]
爱好可能会带来新的这个事业的机会嘛。
57:41
[说话人-1]
就我的一个观点是这样，
57:43
[说话人-1]
我觉得爱好不一定要成为事业。
57:45
[说话人-1]
对啊，
57:45
[说话人-1]
除你真真的想好了，
57:46
[说话人-1]
但是他真的有一个爱好，
57:49
[说话人-1]
其实可以生发出很多。
57:52
[说话人-1]
比如说我们刚才说了社交属性，
57:53
[说话人-1]
嗯，
57:54
[说话人-1]
认识新的人哪新的机会啊，
57:56
[说话人-1]
然后包括你可能会由这一个爱好发展出其他更多的一个爱好，
58:01
[说话人-1]
或者发现你自己真正热爱的东西。
58:03
[说话人-1]
跳舞这件事儿真的就是在我的基因里，
58:06
[说话人-1]
我从小就很喜欢跳舞。
58:07
[说话人-1]
但是那个时候家长可能没有这个意识，
58:10
[说话人-1]
我自己也没有这个意识，
58:11
[说话人-1]
要去舞蹈或钻研舞蹈。
58:13
[说话人-1]
我也会在比如说我现在我的这个朋友圈去分享一些我的舞蹈视频，
58:18
[说话人-1]
可能会在微博体分享的未来。
58:20
[说话人-1]
可能我也会开我的这个小红书账号，
58:22
[说话人-1]
在我的自媒体平台去分享我平时跳舞啊，
58:26
[说话人-1]
然后我日常的一些心得，
58:28
[说话人-1]
包括我很喜欢吃东西。
58:29
[说话人-1]
嗯，
58:30
[说话人-1]
那我也会分享一些食物与生活，
58:33
[说话人-1]
包括我现在的这个饮食习惯和我运动之前，
58:36
[说话人-1]
其实也是大不相同嘛，
58:38
[说话人-1]
就是很日常的东西我都还挺愿意分享的。
58:41
[说话人-1]
包括我分享在微博，
58:42
[说话人-1]
也还是会有蛮多朋友很喜欢去看，
58:45
[说话人-1]
也会觉得激励到他们。
58:47
[说话人-1]
包括我分享在朋友圈，
58:48
[说话人-1]
小叶也是看到我朋友圈的分享，
58:50
[说话人-1]
说要跟我来聊。
58:51
[说话人-1]
这个我也有，
58:52
[说话人-1]
其实都不是很熟的很弱连接的朋友看到我每天分享这些跳舞的视频，
58:57
[说话人-1]
然后他也去他们当地报了一个舞社，
59:00
[说话人-1]
然后还发给我看的视频，
59:01
[说话人-1]
说哎你看我跳的就是像那个什么就是就是叫什么广场舞嘛。
59:06
[说话人-1]
对他对他说，
59:07
[说话人-1]
你看我跳的像那个广场舞一样，
59:09
[说话人-1]
我说没有关系啊，
59:10
[说话人-1]
你自信就是最好的。
59:11
[说话人-1]
包括我我自己平时也喜欢呃去刷一些舞蹈博主的这个视频。
59:17
[说话人-1]
然后我记得我看到一个是在洛杉矶的一个舞者，
59:22
[说话人-1]
因为你知道洛杉矶有特别多很世界一流的那种舞社嘛，
59:27
[说话人-1]
而且他上的是那种高级班啊，
59:29
[说话人-1]
真的就是高手云集。
59:30
[说话人-1]
因为老师是这样的，
59:31
[说话人-1]
就是每节课结束之前，
59:33
[说话人-1]
他可能会配一两个同学跟他一起跳会单独出来跳。
59:36
[说话人-1]
这个都是跳的特别好的同学，
59:38
[说话人-1]
他觉得他自己跳的很好。
59:40
[说话人-1]
但是那节课呢老师配合了一个可以说动作并不标准。
59:45
[说话人-1]
嗯嗯嗯，
59:45
[说话人-1]
然后呢就是跟大家跳的也不是特别一致的一个同学。
59:49
[说话人-1]
但是这个同学跳完了之后，
59:51
[说话人-1]
老师说我为什么会选他？
59:53
[说话人-1]
因为他非常自信，
59:55
[说话人-1]
他跳出了他自己的感觉，
59:57
[说话人-1]
嗯，
59:57
[说话人-1]
你就会发现跳舞这件事真的自信非常重要，
1:00:01
[说话人-1]
就是我们都跳一样的动作。
1:00:02
[说话人-1]
但是我跳跟小姨跳一定是不一样的。
1:00:05
[说话人-1]
因为每个人都有自己的 feel，
1:00:07
[说话人-1]
每个人都有自己对于音乐的理解。
1:00:09
[说话人-1]
就那个同学真的就是他真的就是忘我就舞出了自我，
1:00:13
[说话人-1]
舞出了风采这个人生。
1:00:15
[说话人-1]
对，
1:00:16
[说话人-1]
就是他对那种东西真的是会非常非常感染人的，
1:00:20
[说话人-1]
也许他动作不太标准，
1:00:21
[说话人-1]
也许他这个动作或者节拍是错的，
1:00:24
[说话人-1]
但是有那么重要吗？
1:00:26
[说话人-1]
很多时候我觉得艺术他就是没有标准的呀，
1:00:29
[说话人-2]
而且看的人是不在。
1:00:30
[说话人-2]
因为外行像我在看你那些舞蹈了，
1:00:33
[说话人-2]
我每次跟跟说，
1:00:33
[说话人-2]
我说你跳的太好了，
1:00:34
[说话人-2]
我说你有进步，
1:00:35
[说话人-2]
你说没有？
1:00:36
[说话人-2]
我这个动作跟不下来，
1:00:37
[说话人-2]
我们不在乎这个东西，
1:00:38
[说话人-2]
觉得这个氛围太好，
1:00:39
[说话人-2]
我觉得你非常享受。
1:00:41
[说话人-2]
那个当下你说我们会在意说你今天这个手没背好，
1:00:44
[说话人-2]
你这个你这个腿没吓好，
1:00:45
[说话人-2]
你这个腰么？
1:00:46
[说话人-2]
我们不在乎，
1:00:47
[说话人-1]
只有你自己在乎你，
1:00:48
[说话人-2]
只有你自己在乎，
1:00:49
[说话人-2]
我们看那个视频是很开心的，
1:00:51
[说话人-2]
就是我都能把这个视情存到我手机，
1:00:53
[说话人-2]
你就说明我想要看到他，
1:00:54
[说话人-2]
我想要多次看到他的。
1:00:56
[说话人-2]
就所以说那个老师去选那个学生，
1:00:58
[说话人-2]
也一定是他感受他那种力量。
1:01:00
[说话人-2]
就是而且你会发现，
1:01:01
[说话人-2]
你只要开始有一项运动任或者是任何一项爱好之后，
1:01:05
[说话人-2]
你有了正反馈之后，
1:01:06
[说话人-2]
你整个人不得不你你你那个精气神，
1:01:09
[说话人-2]
你那个自信就有了了。
1:01:10
[说话人-2]
这这就你自自你自身的东西是是人人赋予给你的。
1:01:14
[说话人-2]
对他就长在你身上了，
1:01:15
[说话人-2]
这种自信就长在你身上，
1:01:17
[说话人-2]
长在你脸上，
1:01:17
[说话人-2]
而且他还辅助你去做选择的时候，
1:01:19
[说话人-2]
更加坚定的相信自己。
1:01:21
[说话人-2]
其实他是有很多好处的，
1:01:22
[说话人-2]
我觉得蛮好的。
1:01:23
[说话人-2]
就是大家可以尝试一下，
1:01:25
[说话人-2]
就是自己想学什么是吧？
1:01:27
[说话人-2]
是吧？
1:01:27
[说话人-2]
或者自己在心里面心心念念想了好几年好几个月。
1:01:31
[说话人-2]
或者你小时候我觉得多多事都没有做的，
1:01:34
[说话人-2]
他都可以想想去做。
1:01:35
[说话人-2]
做不一定说一上来就要投资很多。
1:01:37
[说话人-1]
你知道就是很多时候我看到我们舞社的很多老师和同学，
1:01:41
[说话人-1]
我都觉得特别感动。
1:01:43
[说话人-1]
很多时候我都很想哭，
1:01:44
[说话人-1]
因为有些人就真的他真的跳的不是很好，
1:01:47
[说话人-1]
但是是真的完全自信，
1:01:49
[说话人-1]
信完完全快乐。
1:01:50
[说话人-1]
他就是包在跳的的时候，
1:01:52
[说话人-1]
一直在在边帮你就就是彩什什么就是这样，
1:01:55
[说话人-1]
人人特别特别被感染。
1:01:57
[说话人-1]
我因为其实我也不是那种，
1:01:58
[说话人-1]
我觉得很多女性都是这样的，
1:02:00
[说话人-1]
就是我们是很缺乏自信的。
1:02:02
[说话人-1]
我们不像到大教育，
1:02:04
[说话人-1]
也是一直被打压，
1:02:05
[说话人-1]
没有太多被鼓励的。
1:02:07
[说话人-1]
你就不像很多男的是吧？
1:02:08
[说话人-1]
就是不管怎么样，
1:02:09
[说话人-1]
他都特自信，
1:02:10
[说话人-1]
但是我们是很缺乏这些东西的。
1:02:13
[说话人-1]
所以就是你在那个氛围之下，
1:02:15
[说话人-1]
真的是会让你变得越来越自。
1:02:17
[说话人-1]
因为你知道我是安全的，
1:02:19
[说话人-1]
我是被鼓励的。
1:02:20
[说话人-1]
包括很多时候老师会鼓励我们去 free 一些动作，
1:02:23
[说话人-1]
就是老师说你自己 free 一个吧，
1:02:25
[说话人-1]
一开始就手足足措措，
1:02:27
[说话人-1]
慢慢的就是有什么呢？
1:02:29
[说话人-1]
就我一开始也很怕站到出丑哇，
1:02:31
[说话人-1]
一个动作没跳下来。
1:02:32
[说话人-1]
我觉得特丢脸，
1:02:34
[说话人-1]
但后来我也主动站到 c 位，
1:02:35
[说话人-1]
或者我主动站到前排，
1:02:37
[说话人-1]
我就是一个学生，
1:02:38
[说话人-1]
我的心态就是要放平。
1:02:40
[说话人-1]
嗯，
1:02:41
[说话人-1]
我的水平就在这儿，
1:02:42
[说话人-1]
我今天跳错了又怎老师也有跳错的时候啊。
1:02:45
[说话人-1]
对对，
1:02:45
[说话人-1]
我跳错了又怎么样？
1:02:46
[说话人-1]
我下一遍跳对了就好了，
1:02:47
[说话人-1]
或者是我能跳下来就好，
1:02:49
[说话人-1]
我能坚持下来就好了。
1:02:51
[说话人-1]
我觉得一定要打破自己的这种没有必要的羞耻心。
1:02:54
[说话人-2]
你说你一直要站在第一排，
1:02:56
[说话人-2]
或者你要站在 c 位。
1:02:57
[说话人-2]
这个其实你从节目刚开始就提到这个问题，
1:02:59
[说话人-2]
就是这个关于比如说开会坐在第一排参加活动，
1:03:02
[说话人-2]
坐在第一排。
1:03:03
[说话人-2]
我以前的时候我真的就是参加什么活动，
1:03:06
[说话人-2]
都坐最后一排排啊，
1:03:07
[说话人-2]
就是要躲在那个角落里面，
1:03:09
[说话人-1]
谁都看到我我看看到，
1:03:10
[说话人-2]
然后我就怕这种状态是不对啊，
1:03:12
[说话人-2]
就是我不知道其他人，
1:03:14
[说话人-2]
就是我有一种状态，
1:03:15
[说话人-2]
就是如果我不知道这样说会不会好，
1:03:17
[说话人-2]
或者是这种说是不是很很卷的状态，
1:03:19
[说话人-2]
就是但是我很想很真诚分享给大家，
1:03:22
[说话人-2]
我是有这种心态，
1:03:23
[说话人-2]
就是我一旦要做这件事情，
1:03:24
[说话人-2]
我是一定要做好的。
1:03:26
[说话人-2]
就如果我出来是要来打这个比赛，
1:03:29
[说话人-2]
那赢一定是我的目标。
1:03:30
[说话人-2]
就就赢赢就是这场游戏的目标就是我不赢。
1:03:34
[说话人-2]
我为什么要玩这个游戏？
1:03:35
[说话人-2]
所以说我现在就是我去参加任何活动，
1:03:37
[说话人-2]
我都要做第一排，
1:03:39
[说话人-2]
我就是要让那个最重要人看到我，
1:03:41
[说话人-2]
要不然我出来干嘛呢？
1:03:42
[说话人-2]
就是又怕这个丢人，
1:03:43
[说话人-2]
又怕那个丢人，
1:03:44
[说话人-2]
怕这做不好。
1:03:45
[说话人-2]
那么其实你会发现没有人在意你在乎的东西，
1:03:48
[说话人-2]
每个人都在关注自己，
1:03:49
[说话人-2]
每个人最在乎就是自己。
1:03:51
[说话人-2]
所以说你可以丢了一些报复勇敢的站在第一排，
1:03:54
[说话人-2]
勇敢的站在 c 位，
1:03:55
[说话人-2]
去主动的去要一些东西，
1:03:57
[说话人-2]
主动去争取东西，
1:03:58
[说话人-2]
让别人看到你 c 位或者好 d 位也好，
1:04:00
[说话人-2]
他只是你自身自信，
1:04:02
[说话人-2]
自身爱自己，
1:04:03
[说话人-2]
自身肯定自己一种表现而已。
1:04:05
[说话人-2]
我不害怕别人取消我我这件事情没做做好，
1:04:08
[说话人-2]
怎么我下次做好就行是吧？
1:04:10
[说话人-2]
我一月份是碰到我十二月份瘦下来怎样？
1:04:12
[说话人-2]
没有人要求，
1:04:13
[说话人-2]
我必须要一月份瘦下来，
1:04:15
[说话人-2]
二月份瘦下来。
1:04:16
[说话人-2]
我不需要给自己那么多价，
1:04:17
[说话人-2]
说你只是现在暂时是这个样子，
1:04:19
[说话人-2]
它不代表你以后会是这样，
1:04:21
[说话人-2]
他也不代表你一辈子都这样。
1:04:22
[说话人-2]
所以他就是一个成长性的思维，
1:04:24
[说话人-2]
不用害怕，
1:04:25
[说话人-2]
没有谁比谁强多少。
1:04:27
[说话人-2]
大家都是普通人，
1:04:28
[说话人-2]
除非就是那种天生那种天才，
1:04:29
[说话人-2]
那种天才太少了，
1:04:31
[说话人-2]
每个人都有自己的缺陷，
1:04:32
[说话人-2]
对吧？
1:04:33
[说话人-2]
世界首富，
1:04:34
[说话人-2]
像那些什么扎克伯格呀、
1:04:36
[说话人-2]
比尔盖茨呀，
1:04:37
[说话人-2]
说这些大老板，
1:04:38
[说话人-2]
他们的身高全都是一米七，
1:04:40
[说话人-2]
除了马斯克重要性的就是矮又怎么了？
1:04:44
[说话人-2]
就很多时候你的缺点可能就是你的特点。
1:04:47
[说话人-2]
对，
1:04:48
[说话人-2]
就就是因为一一件事情一定是两面性，
1:04:50
[说话人-2]
因为我我在很喜欢欢自己，
1:04:52
[说话人-2]
我也特自信。
1:04:53
[说话人-2]
然后在一些人眼里就会觉得说啊小姨好，
1:04:55
[说话人-2]
阳光能量很足。
1:04:56
[说话人-2]
就有一个听我跟我留言说，
1:04:57
[说话人-2]
我太自恋了。
1:04:59
[说话人-2]
同样是你的特点点，
1:05:00
[说话人-2]
有的人把它当成你的优点，
1:05:02
[说话人-2]
有的人把把他当成了缺点，
1:05:03
[说话人-2]
就是你的特点永远都是会有人喜欢，
1:05:06
[说话人-2]
跟有人不喜欢的，
1:05:07
[说话人-2]
就不用在意你只需要自己稳定在一个状态就好了。
1:05:11
[说话人-1]
是包括跳舞也是一样，
1:05:13
[说话人-1]
就是比如说手长脚长很高的人，
1:05:15
[说话人-1]
他的框架就会很大，
1:05:17
[说话人-1]
他动作就会很大。
1:05:18
[说话人-1]
但但样的他的路径径会会很嗯嗯，
1:05:21
[说话人-1]
但是呢个子小的人，
1:05:23
[说话人-1]
他虽然框架做不大，
1:05:24
[说话人-1]
但他可能更灵活，
1:05:25
[说话人-1]
他可能蹲的就会更低，
1:05:26
[说话人-1]
他可能就会更柔软。
1:05:28
[说话人-1]
就是每个人的特点都是不一样的啊，
1:05:31
[说话人-1]
我在其实最后还挺想为我的舞蹈老师们说一些话，
1:05:35
[说话人-1]
就是包括小姨其实有问到我就是有没有爱好转化成事业的这种案例。
1:05:40
[说话人-1]
我还拿舞蹈来举例，
1:05:41
[说话人-1]
因为我们今天很 focus 在舞蹈和爱好嘛。
1:05:44
[说话人-1]
我的很多舞蹈老师，
1:05:46
[说话人-1]
我知道的，
1:05:46
[说话人-1]
他们曾经有是银行的职员，
1:05:49
[说话人-1]
嗯，
1:05:50
[说话人-1]
或者是比如说这个 IT 部门的，
1:05:53
[说话人-1]
或者也有做销售的，
1:05:55
[说话人-1]
或者是也有学什么语言类，
1:05:57
[说话人-1]
就是他们学的专业也好，
1:05:59
[说话人-1]
和他们的背景真的是五花八门的啊。
1:06:01
[说话人-1]
有些人一开始做兼职的舞者，
1:06:04
[说话人-1]
兼职的老师，
1:06:04
[说话人-1]
后来慢慢转变成为了这个全职的舞者。
1:06:08
[说话人-1]
啊，
1:06:08
[说话人-1]
像我的舞社的老师，
1:06:09
[说话人-1]
有北大毕业的，
1:06:10
[说话人-1]
有 UCLA 回来的啊，
1:06:12
[说话人-1]
然后也有比如说去韩国深造回来等等。
1:06:15
[说话人-1]
就是呃上海比如说有一些很知名的舞者，
1:06:19
[说话人-1]
他们可能是也是很多名校毕业的，
1:06:21
[说话人-1]
是学什么金融的学管理的，
1:06:24
[说话人-1]
学什么气象学的也真的都是高材生。
1:06:27
[说话人-1]
并不是大家普遍认为的，
1:06:29
[说话人-1]
就是你不你没有什么能做的，
1:06:31
[说话人-1]
你没有什么会做的，
1:06:32
[说话人-1]
你才去跳舞，
1:06:33
[说话人-1]
真的不是。
1:06:34
[说话人-1]
嗯，
1:06:34
[说话人-1]
真的不是。
1:06:35
[说话人-1]
尤其是现在真们现在在视频网站上刷到很多中学生。
1:06:39
[说话人-1]
初中生有一次我看到一个高考的状元，
1:06:42
[说话人-1]
他的那个 k pop 跳的特别好。
1:06:44
[说话人-1]
嗯嗯嗯，
1:06:44
[说话人-1]
已经不是我们传统的那种对于艺能界的那种或者什么下九流的这种。
1:06:50
[说话人-1]
对对，
1:06:51
[说话人-1]
真的不是。
1:06:51
[说话人-1]
而且你要知道你要成为编舞师，
1:06:54
[说话人-1]
你要成为大考的时候，
1:06:56
[说话人-1]
你一定是需要有文化底蕴的。
1:06:58
[说话人-1]
嗯嗯，
1:06:59
[说话人-1]
你一一定对对一些些歌曲，
1:07:01
[说话人-1]
你要对于文化，
1:07:03
[说话人-1]
甚至可能历史宗教都有涉猎，
1:07:06
[说话人-1]
你才能编出来一个人化底蕴的人能成为文重证的那作作品。
1:07:12
[说话人-1]
这真真的是说说像我每天天舞舞房练练舞，
1:07:16
[说话人-1]
它就够的是就是这个只是一方面聊编舞师的程度，
1:07:20
[说话人-1]
你真的你的那个层次和境界就升华了。
1:07:23
[说话人-1]
就是我觉得现在还是可能很多人只停留在 cap hop 的这个阶段。
1:07:28
[说话人-1]
但如果你真的对这个东西有兴趣，
1:07:30
[说话人-1]
嗯，
1:07:30
[说话人-1]
他的这个深度是可以非常深的。
1:07:33
[说话人-1]
嗯，
1:07:33
[说话人-1]
很多我的舞蹈老师，
1:07:34
[说话人-1]
我知道他们的这个收入，
1:07:36
[说话人-1]
第一并不是那么稳定。
1:07:38
[说话人-1]
第二就是你光靠教课的话，
1:07:41
[说话人-1]
这个收入的水平还是比较低的。
1:07:43
[说话人-1]
我也希望不管是以后借助，
1:07:45
[说话人-1]
比如说是这种综艺节目呀，
1:07:47
[说话人-1]
还是说舞蹈的更普遍，
1:07:49
[说话人-1]
被大众接受的这个程度，
1:07:51
[说话人-1]
更多样的多元的选择，
1:07:53
[说话人-1]
能够让他们有更多机会去赚钱，
1:07:56
[说话人-1]
真的赚到大钱，
1:07:57
[说话人-1]
甚至可以说很迫切的一个希望。
1:08:00
[说话人-1]
因为我看到太多我们舞社的那个老师非常用功，
1:08:03
[说话人-1]
非常努力。
1:08:04
[说话人-1]
不管他自己的这个实力也好，
1:08:06
[说话人-1]
他对于学生的教育也好，
1:08:08
[说话人-1]
他是非常扎实。
1:08:11
[说话人-1]
然后非常认真的就是那个认真的程度，
1:08:14
[说话人-1]
很多时候我就很感动，
1:08:16
[说话人-1]
甚至我就想给他鞠一工。
1:08:17
[说话人-1]
我就很多时候我就会跟老师说，
1:08:19
[说话人-1]
我说我真的很喜欢你，
1:08:21
[说话人-1]
我真的觉得你你太厉害了，
1:08:23
[说话人-1]
你真的就是要赚钱。
1:08:24
[说话人-1]
然后因为你只有这种持续不断的经济上的这种正向的回馈，
1:08:30
[说话人-1]
你才有能力和精力去坚持去做下去。
1:08:35
[说话人-1]
这个各行各业都是一样的。
1:08:37
[说话人-1]
但是其实对于现在很多专业的舞者，
1:08:39
[说话人-1]
他们的收入普遍是偏低的。
1:08:41
[说话人-1]
我的这些老师，
1:08:42
[说话人-1]
我真真正正的希望他们能够有更多的更好的经济收入。
1:08:47
[说话人-2]
其实你说到这个，
1:08:48
[说话人-2]
其实老师其实也可以用更多的渠道去展现自己。
1:08:51
[说话人-2]
我觉得比如说现在一些自媒体，
1:08:53
[说话人-2]
包括他自己可以去，
1:08:54
[说话人-2]
我不知道他们有没有什么社群，
1:08:55
[说话人-2]
或者在线上调节。
1:08:56
[说话人-2]
有真真正正在踏踏实实做事的人，
1:08:59
[说话人-2]
有的时候回报还没有达到一个比较正反馈的回报。
1:09:03
[说话人-2]
所以我觉得不管是这个社会还是我们自己再去参与这些运动的时候，
1:09:07
[说话人-2]
或者是哪怕给不了一些金钱知识，
1:09:09
[说话人-2]
至少可以尊重他们，
1:09:10
[说话人-2]
不要去贬低任何一个行业。
1:09:12
[说话人-2]
比如说我们去看一些综艺节目，
1:09:14
[说话人-2]
我们会有有时候觉得说哎你仅看其他都是歌手跟演员，
1:09:17
[说话人-2]
怎么请一个编编舞老师来了。
1:09:19
[说话人-2]
就是我们会潜意识的觉得说哎你一个编舞的为什么能跟这些歌手演员在一起，
1:09:24
[说话人-2]
对吧？
1:09:25
[说话人-2]
你就会潜意识觉得说，
1:09:26
[说话人-2]
哎，
1:09:26
[说话人-2]
他好像不是这个类，
1:09:27
[说话人-1]
他只是伴舞啊。
1:09:29
[说话人-2]
对对，
1:09:29
[说话人-2]
他只是伴舞，
1:09:29
[说话人-2]
他只是一个跳舞，
1:09:30
[说话人-2]
你怎么把跳舞？
1:09:31
[说话人-2]
但是不仅仅是我们理解那么简单，
1:09:34
[说话人-2]
就包括像我身边就有一个男生，
1:09:36
[说话人-2]
就是就家里人。
1:09:37
[说话人-2]
对对，
1:09:37
[说话人-2]
他感觉就是你一个男的，
1:09:38
[说话人-2]
然后天天跳舞，
1:09:39
[说话人-2]
他就会很贬低这个职业。
1:09:41
[说话人-2]
就是家里人还是会觉得跳舞不是一个正经职业，
1:09:43
[说话人-1]
就觉得这怎么能春春饭啊。
1:09:45
[说话人-1]
对，
1:09:45
[说话人-2]
其实饭就是大家对这种偏见，
1:09:46
[说话人-2]
包括对一些职业偏见，
1:09:47
[说话人-2]
我觉得都是需要就是共同努力。
1:09:49
[说话人-2]
然后尤其是是面对这些女女老师，
1:09:52
[说话人-2]
或者是一些女性职业的时候，
1:09:54
[说话人-2]
我觉得是要给予更多的支持跟关注的，
1:09:57
[说话人-2]
我们自己以身作则。
1:09:58
[说话人-2]
然后可能有一天我们去有一个公司，
1:10:01
[说话人-2]
或者我们有个团队的时候，
1:10:02
[说话人-2]
我们去对女性的一些要求，
1:10:03
[说话人-2]
或者是对女性的一些栽培，
1:10:05
[说话人-2]
或者对一些招聘。
1:10:06
[说话人-2]
我觉得我们都应更应该去互相互帮互助什么的。
1:10:10
[说话人-1]
就是韩国有一档综艺节目叫街头女战士，
1:10:13
[说话人-1]
也有男版叫街头男战士。
1:10:15
[说话人-1]
他们就是会请一些韩国的的各大武社的编舞师舞者，
1:10:20
[说话人-1]
然后来进行比赛啊，
1:10:21
[说话人-1]
battle 这个比赛当中的一些很明星的一些选手或者人气很高的选手。
1:10:27
[说话人-1]
他们现在嗯有很多会被会被请来去全世界各地，
1:10:31
[说话人-1]
包括中国去来上一些大食刻，
1:10:33
[说话人-1]
然后他们的身价可能是翻了几十倍，
1:10:36
[说话人-1]
或者是甚至是百倍的。
1:10:37
[说话人-1]
其实这是我很乐于看到的对，
1:10:40
[说话人-2]
不是做那个网球的账号嘛。
1:10:42
[说话人-2]
嗯，
1:10:43
[说话人-2]
其实在前几年甚至是大部分我们都知道李娜，
1:10:46
[说话人-2]
我们只知道中国网球打出来李李娜。
1:10:48
[说话人-2]
嗯，
1:10:48
[说话人-2]
但是在最近随着最近这两三年中国选手，
1:10:51
[说话人-2]
因为中国的网球不管是男单还是女单或者男双，
1:10:54
[说话人-2]
女双在整个网坛世界上其实是没有地位的，
1:10:58
[说话人-2]
基本上被白人都占据了。
1:11:00
[说话人-2]
但是随着这两年我们中国的，
1:11:02
[说话人-2]
尤其是女性，
1:11:03
[说话人-2]
呃，
1:11:03
[说话人-2]
现在正亲们已经女单已经 top 前十了，
1:11:06
[说话人-2]
就是她完全在一个白人堆里面，
1:11:09
[说话人-2]
或者欧美队里已经打出自己的地位，
1:11:10
[说话人-2]
包括她澳网得了世界第二。
1:11:12
[说话人-2]
随着中国很多女性以及中国这些选手，
1:11:16
[说话人-2]
不管男还是女，
1:11:17
[说话人-2]
然后在世界舞台上去展露自己的时候，
1:11:20
[说话人-2]
其实它是给我们中国的网球环境带来了更好的一些发展。
1:11:23
[说话人-2]
那比如说当我们的中国对手在世界上开始崭露头角的时候，
1:11:28
[说话人-2]
你会发现这些 nike 啊，
1:11:29
[说话人-2]
然后这些大赞助商就会找到这些这些球员。
1:11:33
[说话人-2]
我们到现在很多女球员连出去打比赛的衣服都是借的，
1:11:36
[说话人-2]
因为没有人赞助他们。
1:11:38
[说话人-2]
那比如说像之前就是比如说有一个女孩打的很好，
1:11:41
[说话人-2]
他就是没有衣服穿，
1:11:43
[说话人-2]
都是那个有赞助的女孩儿送给他的。
1:11:45
[说话人-2]
就是现在中国很多打女女单网球的运动员依旧没有钱，
1:11:49
[说话人-2]
因为没有人赞助。
1:11:50
[说话人-2]
嗯，
1:11:50
[说话人-2]
但是他们背后要有一个团队，
1:11:52
[说话人-2]
比如说理疗师、
1:11:53
[说话人-2]
体能师、
1:11:54
[说话人-2]
训练师匹配自己。
1:11:55
[说话人-2]
所以现在哪怕是打的很好的女性的选手，
1:11:59
[说话人-2]
她她的资源都是跟不上的。
1:12:02
[说话人-2]
就是说实话，
1:12:02
[说话人-2]
女女性网球比赛的收视率跟赞助都是没有男单要贵的，
1:12:09
[说话人-2]
他的奖金也没有男单贵。
1:12:11
[说话人-2]
到现在很多体育比赛，
1:12:12
[说话人-2]
对有就尤其是这种越顶尖的体育又是这样，
1:12:15
[说话人-2]
只有整个环境比赛，
1:12:16
[说话人-2]
只有整个女性的环境。
1:12:18
[说话人-2]
好了，
1:12:19
[说话人-2]
就是我们下面的这些人或是是一一一一代人才会受益。
1:12:22
[说话人-2]
我们这一代哈要做就是尽可能的去争取更多的权益，
1:12:27
[说话人-2]
对给到自己或者甚至给到下一代。
1:12:29
[说话人-2]
然后我相信这些打网球的这些女生，
1:12:32
[说话人-2]
她们在拼命的时候，
1:12:33
[说话人-2]
其实也是给中国很多女孩子一个榜样，
1:12:36
[说话人-2]
女孩也可以打网球，
1:12:37
[说话人-2]
女孩也可以打到世界前十。
1:12:39
[说话人-2]
像谷爱凌也是嗯就她成为了很多小女孩的偶像，
1:12:43
[说话人-2]
嗯，
1:12:43
[说话人-2]
对吧？
1:12:44
[说话人-2]
所有人都为因为她去开始滑雪，
1:12:46
[说话人-2]
那包括现在我们这些选手中国学生打出来之后，
1:12:50
[说话人-2]
那很多人就会开始尝试学网球。
1:12:52
[说话人-2]
然后网球随着在中国的普及，
1:12:54
[说话人-2]
这个网球也会变得越来越便宜。
1:12:56
[说话人-2]
那可能它可能需要一个时间进化，
1:12:58
[说话人-2]
可能十年二十年网球可能就成为了一个比较普及的运动啊，
1:13:02
[说话人-2]
不像现在是一个是吧？
1:13:03
[说话人-2]
是一个高入门的运动。
1:13:05
[说话人-2]
那我去做这个分享账号，
1:13:06
[说话人-2]
也是想让更多人看到网球，
1:13:08
[说话人-2]
知道网球你自己尽一点力。
1:13:10
[说话人-2]
你在你做好你自己的本职工作之后，
1:13:13
[说话人-2]
培养一些兴趣的时候，
1:13:14
[说话人-2]
你会有更多能量就会社会进进分力。
1:13:17
[说话人-2]
对，
1:13:18
[说话人-2]
然后你会有非常多的价值感。
1:13:20
[说话人-2]
我不仅活着，
1:13:21
[说话人-2]
我不仅活的挺好的，
1:13:22
[说话人-2]
我还让我周围的身边的朋友越来越好，
1:13:24
[说话人-2]
我还对这个社会有一定点价值。
1:13:26
[说话人-2]
嗯，
1:13:26
[说话人-2]
我觉得你这辈辈子就就够了。
1:13:28
[说话人-2]
对，
1:13:29
[说话人-2]
就是每个人一点点，
1:13:30
[说话人-2]
就是这个社会就会更轻松，
1:13:32
[说话人-2]
更容易一点，
1:13:32
[说话人-2]
尤其是像女性对吧？
1:13:34
[说话人-1]
对，
1:13:34
[说话人-1]
就是我自己也在不同的舞社上过课。
1:13:37
[说话人-1]
然后我整体感受就是我目前的这个舞社还是我比较满意的。
1:13:41
[说话人-1]
但仍然你还是会觉得有这一点或那一点，
1:13:44
[说话人-1]
或者是有一些性别上面你不是很舒服的地方。
1:13:48
[说话人-1]
所以其实我也有一个小小的的愿，
1:13:50
[说话人-1]
就是如果未未来有这个经经的分享的的话，
1:13:53
[说话人-1]
我希望尽一家啊特别女性友好的物社。
1:13:57
[说话人-1]
嗯，
1:13:57
[说话人-1]
当然这可能是未来的一个长远的一个计划，
1:14:00
[说话人-1]
但是他也在我心里埋下了一颗小的种子。
1:14:02
[说话人-1]
就是我们怎么样构建一个女性友好的社会，
1:14:06
[说话人-1]
就是从你身边的你自己力所能及的一点一滴去做起，
1:14:10
[说话人-2]
对你自己搭建一个环境。
1:14:11
[说话人-2]
然后让更多人进来，
1:14:12
[说话人-2]
我觉得这也是一个深度的交流。
1:14:14
[说话人-2]
你可能改变不了所有人，
1:14:15
[说话人-2]
你改变十个呢，
1:14:16
[说话人-2]
你改变一百个人的人生呢，
1:14:18
[说话人-2]
那一百个人他下面还还会再传承下去，
1:14:21
[说话人-2]
那我们今天就先录到这里。
1:14:23
[说话人-2]
好呀，
1:14:23
[说话人-2]
非常感谢叶蒙到来，
1:14:24
[说话人-2]
我们非常开心。
1:14:25
[说话人-2]
然后有一个非常深度的交流，
1:14:27
[说话人-2]
我觉得人是需要不同，
1:14:29
[说话人-2]
就是时不时的去进行一下深度交流。
1:14:31
[说话人-2]
然后你会发现你可能有很多想法，
1:14:33
[说话人-2]
你平时都想不到。
1:14:34
[说话人-2]
但是你在交流流过程中，
1:14:35
[说话人-2]
你就说你比如说你刚刚想开一个舞社，
1:14:37
[说话人-2]
嗯，
1:14:37
[说话人-2]
比如说我刚说说我想想找我的老师，
1:14:39
[说话人-2]
然后跟大家一起来运动，
1:14:41
[说话人-2]
给大家一些很正确的知识。
1:14:42
[说话人-2]
这东西都是在聊天的时候产生的。
1:14:44
[说话人-2]
对，
1:14:45
[说话人-2]
可能把你一些潜意识里面想了很久，
1:14:47
[说话人-2]
但是不敢说出来，
1:14:48
[说话人-2]
不敢做的事情他给你带出来。
1:14:49
[说话人-2]
嗯，
1:14:49
[说话人-2]
大家要多出去走走，
1:14:51
[说话人-2]
然后多见见朋友，
1:14:52
[说话人-2]
然后多在真实的世界里面去进行一些事情。
1:14:55
[说话人-2]
你可能真的就会遇到那些可能会对你影响一辈子的人。
1:14:58
[说话人-1]
我也很谢谢小姨给我这个机会。
1:15:00
[说话人-1]
因为其实我也很想在自由人聊聊跳舞的事情，
1:15:04
[说话人-1]
之前也有请过我的老师去聊过一期，
1:15:06
[说话人-1]
但那个更多是一个采访的一个角度，
1:15:09
[说话人-1]
我分享的比较少。
1:15:11
[说话人-1]
嗯，
1:15:11
[说话人-1]
一个是我觉得我还才疏学浅吧，
1:15:13
[说话人-1]
我现在学了两年也没有说跳的多好。
1:15:17
[说话人-1]
但是嗯我觉得我是舞蹈界的王语言理论大师们，
1:15:24
[说话人-1]
就是嗯我对这个事情我真的非常热爱，
1:15:26
[说话人-1]
然后我非常愿意去钻研，
1:15:28
[说话人-1]
而且他带给我太多太多快乐了，
1:15:30
[说话人-1]
我也想把这个快乐传递给更多人。
1:15:33
[说话人-1]
你让我自己单纯在我的节目里分享，
1:15:35
[说话人-1]
可能我还是有一点不好意思，
1:15:37
[说话人-1]
但是正好借着小姨邀请我的这个机会，
1:15:39
[说话人-1]
就可以跟大家一起去聊聊这件事情。
1:15:42
[说话人-1]
然后也希望大家能够在生活当中去培养自己的一些兴趣爱好，
1:15:46
[说话人-1]
然后能够去养成一些微习惯。
1:15:48
[说话人-1]
然后我们最近也经常看到一个词，
1:15:50
[说话人-1]
就是那个 self ethicicy y 我效能感嘛。
1:15:53
[说话人-1]
嗯，
1:15:54
[说话人-1]
就是这个自我效能感，
1:15:55
[说话人-1]
我觉得就是在你生活当中一点一点去提升和建立的。
1:15:59
[说话人-1]
然后希望我们都能够拥有越来越自信，
1:16:02
[说话人-1]
然后越来越发光的人生。
1:16:03
[说话人-1]
嗯，
1:16:03
[说话人-2]
好，
1:16:04
[说话人-2]
那今天就先录到这里，
1:16:05
[说话人-2]
先感谢大家的收听，
1:16:06
[说话人-2]
我们下期节目再见，
1:16:08
[说话人-2]
拜拜。
1:16:10
[说话人-3]
this thing takes us，
1:16:12
[说话人-3]
你脑后的 they are cut down down down，
1:16:18
[说话人-3]
so i can let this。
1:16:25
[说话人-1]
你可以在各大播客平台订阅我们的播客，
1:16:28
[说话人-1]
也可以关注我们的微博自由人 liberal 和公众号自由地 wonderland，
1:16:34
[说话人-1]
这里是自由人的自由联合自由的人请举手举了吗？
1:16:42
[说话人-2]
举了这里是特别入微。